『最近ニキビが増えて悪化してきたんですが、なぜですか？』

こういったコメントをよくいただきます。

 

ニキビが悪化する原因

 

根本的にニキビ肌から脱出できていない場合、

一度肌状態が良くなってもまた同じようにたくさんできてしまうことなどは普通にあります。

 

「今までニキビに悩んでいて、ちょっと良くなってきたと思ったのになんか悪化してきたという人」

「今までニキビは別にそんなになかったのに、最近なんか増えてきた。悪化してきた。意味がわからんという人」

「中学、高校生の頃も全くと言っていいほど肌に悩んだりしなかったのに、なんか大人になってから急にできはじめた。どうしたらいいのだろう。という人」

 

ニキビや肌荒れが悪化した場合、なにかしらの原因があるはずです。

 

  • 洗顔や保湿などのスキンケア方法を変えた
  • メイク、クレンジング剤等の化粧品を変えた
  • ダイエットなどの食事制限、偏った食事
  • ストレス、胃の不調、風邪などの病気にかかった
  • 進学や就職で環境がガラリと変わった
  • 紫外線ケアを怠った

 

まずは正しいスキンケアを徹底する

 

ニキビが悪化した場合、

まずは直接的ケアするという意味でスキンケアを正しく行いましょう。

 

例えば、もともとニキビに悩んでいて顔もあぶらっぽくテカリが気になって仕方がない！と洗浄力の強いオイリー肌用の洗顔料を使って肌を乾燥させてしまっていることは多いです。

肌が乾燥するとさらに皮脂の量も増えてしまいますから、それでニキビがまた増えます。

 

ニキビに限らず肌荒れや敏感肌、毛穴の黒ずみや開き、汚れなどの肌トラブルに悩んでいる場合、

「ケアのしすぎ、洗いすぎ、洗顔料を使いすぎている」ことがほんとに多いのです。

 

いくらゴシゴシ洗ってもオイリー肌は治りません。ニキビも治りません。

皮脂はぬるま湯だけでもある程度は落ちるので、まずは洗顔料の頻度を少なくしていくのが良いかもしれません。

 

特に女性の方で、最近メイクや化粧品を変えた、クレンジング剤も変えたという場合は注意が必要です。

メイクの仕方を変えて、クレンジングでメイクを落としきれないと毛穴がつまりニキビができます。悪化します。

 

乾燥肌、敏感肌用のクレンジングを探すのではなく、

肌が弱っていて、ニキビも多くできてしまったのなら、クレンジング剤を使わなくてもいいようなメイクを心がけることも大切です。

 

＞正しい洗顔方法

 

＞水洗顔のやり方

 

最近なにかしたらスキンケアを変えたという方は、

まずは以前のやり方、化粧品に戻す。

 

それから、正しくスキンケアを行う。

 

 

ダイエット、食事制限は肌を荒らす。ニキビを増やす

 

ニキビが悪化したという方で、

ダイエットしている、食事を制限している、なんかストレスとかで食欲ないからあまり食事できていない、

という場合は肌に必要な栄養素をしっかりと摂れていないことで肌状態が悪くなっている可能性が高いです。

 

痩せるために糖質制限しているという人も、全体的なエネルギーの量、カロリーが足りてない場合は多いみたいですね。

実際私も今現在糖質制限中ですが、タンパク質や脂質で１日のエネルギーを補うのは結構たいへんです。

 

タンパク質は体内にためておけないので、食事ごとに摂る必要があります。

 

食事制限することである程度体重は落とせるかもしれませんが、

結局身体や肌に必要な栄養素を摂らないと、体調不良になり、肌も弱くなるだけです。

 

また、胃腸が弱かったり、ストレスなどの食欲がないという方も多いかと思います。

そういう場合は、食べられる量だけ少しづつ食べる頻回摂取がおすすめです。

 

現実的にはけっこう難しいかもしれませんが、食欲がなければプロテインだけでもこまめに飲むだけでも違います。

美味しいプロテインもたくさんありますから、食欲がないという人はそういうので補うのはかなり大事だと私は思います。

 

消化するための酵素もタンパク質が材料なので、胃腸の健康は保てます。

 

 

 

◎まとめ

ニキビが悪化したらまずは正しくスキンケアを行っていく。

スキンケアの仕方やメイク、化粧品を変えたなら、一旦もとに戻す。

栄養不足やストレス、体調不良で肌は弱くなるので、生活習慣・身体を整える必要がある。