あなたは普段どのように洗顔を行っていますか?
普段行っている洗顔方法に自信はありますか?テキトーにやってますか?
今現在、あなたが悩まされているニキビや肌荒れ、毛穴の開きや黒ずみ、その他の肌トラブルがもしかすれば「間違った洗顔方法、洗いすぎ」が原因かもしれません。
洗顔しすぎると肌はボロボロになっていく
ニキビや毛穴の開き、黒ずみなどの肌トラブルに悩まされている場合、それを頑張って治そう!と一生懸命洗顔スキンケアを行います。
そうすると、力を入れてゴシゴシ洗ったり、洗浄力の強いものを使ったりしてしまうわけですから、どんどん肌は傷ついてしまいます。
いつの間にか肌状態がかなり悪化し、長引く、いつまでも治らないといった悪循環に陥っていくわけです。。。
実際長年私もそうでしたから、まずは「洗いすぎているのではないか?」と意識することが大切かもしれません。
普段私たちが洗顔などでケアしてあげられるのが「角質層」という部分です。
この角質層の厚さは「ラップ1枚」と同じ程度で、”かなり薄い”です。
角質層は主に「角質細胞」と「角質細胞間脂質(約4割がセラミド)」で構成されていて、
細胞の中には「NMF」という成分があります。
セラミドが「セメント」の役割をして、角質細胞同士をつなぎ合わせています。
ガッチリとつなぐことで、外部からの刺激だったり内部の水分の蒸発を防いでいます。
これが一般的に『バリア機能』と呼ばれているものです。
「セラミド」と「NMF」は肌にうるおいを与える超重要な成分です。
そして、私たちが普段ワルモノ扱いをしている「皮脂(アブラ)」が、
この角質層のバリア機能を上から『サポート』している形になります。
例えばですが、たまにいますよね??すごく肌が強い人。
あーいう人はゴシゴシ力を入れてテキトーに洗顔しても肌が荒れることはないでしょう。セラミドなどの保湿成分がしっかりと作られていて角質のキメも細かいです。
肌のバリア機能がすごく高いと言えます。そういう体質なのでしょう。羨ましいですね。
一方で、当然「肌が弱い体質」の人もいます。
すでに今現在肌に悩まされているという人ももともとそういう体質かは分かりませんが、「肌が弱くなっている状態」にあります。
そのような場合、できるだけ肌への負担を減らしながら洗顔などケアをしなければならないのですが、間違った洗顔をしてしまうことでどうなるのかというと・・・
↓
○皮脂や「セラミド・NMFなどの保湿成分」が不足する
⇒乾燥肌を招く(肌カサカサ・粉吹く・顔がつっぱる)
○徐々にバリア機能が低下していき、ターンオーバーが早くなる
⇒肌がゴワゴワしてくる
○バリア機能低下に反応し、皮脂が過剰に分泌される
⇒脂性肌(オイリー)を招く、顔がテカテカする、毛穴が開く
⇒ニキビができやすくなる
○ニキビを潰してしまい炎症を起こす
⇒跡が残りやすくなる
○洗いすぎが進行すると、バリア機能が”崩壊”する
⇒敏感肌を招く(ヒリヒリ・毛穴が開く・つっぱるなど・・)
○角栓や古い角質が溜まりやすく、簡単には取れなくなる
⇒肌がものすごく汚く見えてしまう・・・
⇒それを取り除こうともっと洗ったりピーリングしたりすれば、もっと悪化する
○顔が赤くなる(乾燥などで炎症を起こす)
○シワが目立つようになる(保湿成分が不足している)
○シミが残りやすくなる(ターンオーバーが正常でないため)
○見た目がものすごく汚く見える(老化のスピードが・・・)
熱いシャワー、ピーリングなどもやめたほうがいい
○熱いお湯で洗顔する
○シャワーを直接顔に当てて洗う
○洗顔料を泡立てない
◯ピーリング洗顔料
◯毛穴の汚れ専用などと書かれた安い洗顔料
これらはすべて肌への負担がとても大きく傷つける行為です。
特に「スクラブ洗顔料」や「ニキビ・脂性肌用の洗顔料」「ピーリング洗顔料」なんかは、
”脱脂力がかなり強め”なので、注意が必要です。
ただでさえ乾燥してバリア機能が弱っている肌をさらに痛めつけることになります。
そういった、安くて粗悪な洗顔料を使っている限り、肌トラブルは長引きます。
今まで朝夜両方洗顔料、石けんなどを使ってゴシゴシ洗っていたという場合、
洗顔料による肌への負担を減らして肌を回復させるために、
「ぬるま湯、水だけ」で洗顔をするという方法があります。
水洗顔とは
洗顔料を使わずに、『“水”だけで洗顔』すること。
「洗顔料で洗顔」⇒「化粧水や美容液・クリームで保湿」というスキンケアが一般的ですが、
皮脂を落とすために洗浄作用の強い洗顔料を使ったり、強く力を入れてゴシゴシこするように洗っていることが原因で、例えばニキビや毛穴の開きや黒ずみ、赤み、シワ、などの肌トラブルを起こしていることがかなり多いのです。
なので、普段の洗顔で石けんなどは使わずに、水(お湯)だけで洗うことで洗顔による肌への負担を極力減らして肌の自然治癒力を回復させていこうというのが狙い。
実際私も2013年頃から実践し始めもう6年以上経っています。
水洗顔のやり方でもお話していますが、昔は洗いすぎていたり様々な間違った洗顔・スキンケアをしてしまっていたので、洗顔料を使わずお湯だけで洗うようにしてからは様々な肌トラブルが少し改善し始めました。
もちろん、洗顔料・石けんなどを使わないようにするだけですべての肌トラブルが改善し、肌が綺麗になるというわけではありませんが、実際にやってみれば違いは分かるはずです。とてもおすすめです。
そもそも朝は水だけで十分
みなさんご存知のように、私たちが寝ている間に体を修復するための様々な代謝が行われ、肌も新しいものが作られ日々入れ替わっています。よくゴールデンタイムとかエンジェルタイムとか言われるように肌にとっても大事な時間ですね。
なので、朝の洗顔、スキンケアというのは慎重にやらなければいけません。
洗顔料を使うほど、汚れはたまっているのか
朝もしっかりと石けん・洗顔フォームを使って洗顔をしている方は多いかと思いますが、本当に洗顔料を使う必要はあるのでしょうか?
夜シャワーを浴びたり・お風呂に入るか、洗顔だけをして、あとは何時間かしたら寝るだけですよね。
夜顔を洗ってから起床するまでの間、どれだけの汚れがたまるでしょう??
たいてい、洗顔料を使うほどの汚れはたまってはいないです。
体質的に皮脂の量がすごく多い、ニキビが多くできている、など石けん等を使った方が良い場合はありますが、
ある程度の皮脂や汗、ホコリ等はお湯で全然落とせます。
洗顔料の使いすぎはすべての肌トラブルの元凶
たいして汚れが溜まっているわけでもないのに、必要以上に毎日洗顔料を使っていれば、次第に肌は荒れてきます。
いくらゴシゴシ一生懸命洗ったって、ニキビが治るわけではありません。毛穴の開きや黒ずみも悪化するでしょう。
シワも増えます。キメもあらくなり、ツヤもなくなります。「石けん・洗顔フォームを使ったあとに、しっかりと化粧水や美容液などで保湿してあげれば大丈夫」なわけがないのです。
【洗いすぎの例】
「ニキビ、毛穴の開き、黒ずみが目立つなぁ。。。皮脂とか汚れがたまって詰まっていることが原因だからちゃんとゴシゴシ洗ってきれいに落とさないと!」
(毛穴の黒ずみ用!などとうたわれている商品はたいていかなり洗浄作用が強くなっている。石けん・洗顔フォームだけでなくピーリングジェルやいちご鼻パックなども使用してしまう。)
↓
肌にいらない汚れが落ちるだけでなく、肌自体が傷つけられていく。角質層のセラミドなどの保湿成分も減っていく。
“テカリ”を無くそうと、一生懸命ゴシゴシ洗顔していたが、逆に悪化。皮脂ももっとドバドバ出るように。
↓
肌がボロボロになりかけているのに気づかず、「洗い方が足りないのだ」と勘違いして、さらに洗い方を徹底する。
↓
そもそも必要以上に洗っていたことが問題。
いくら洗い方を工夫しても、肌状態は悪化していくだけ。。。
↓
化粧水や美容液なども、使うとヒリヒリしたりかゆくなったり赤みが出たり。。。
角質層が剥がされ、薄くなり、かなり敏感な状態。
↓
肌トラブルの悪化、慢性化、いつまで経っても治らない
まずは、朝だけでも石けん・洗顔フォームは使わないようにすることで、
多少なりとも肌状態が良くなるでしょう。
お湯だけで汚れは落とせるのか
「洗顔フォームを使わないと汚れを落とせないんじゃない?水だけだと心配!」
「石けんを使ってしっかりと洗わないと肌が老化するってよく言われてるよね??」
お湯だけでも皮脂や汚れは十分に落ちます。特に朝はたいして汚れはたまってないので。
皮脂はだいたい30℃くらいで肌に流れ出すので、それより高い温度なら洗い流せるということになります。
お湯だけの洗顔で肌は老化しません。
それよりも石けん・洗顔フォームの使いすぎで肌が荒れる方が私は怖いですね。
洗顔料を使ってゴシゴシ洗って皮脂も完璧に落とした方が気持ちがいいし、別に肌が荒れたりはしないよ!という人は使えばいいと思います。
私は6年以上朝はお湯だけで洗顔していますが、特に困ったことはありません。
皮脂もきっちり落とせますし、そもそも少し残っていたって問題はないわけです。
洗顔料を使ったほうが肌はつっぱるしカサカサ乾燥するし、皮脂も増えるしで、その方が老化します。
水洗顔で健康な肌が育つ
必要以上に洗顔料を使わないようにすることで、肌への負担はかなり減ります。
角質層の保湿成分が削がれるということがなくなるので、肌が乾燥して余計に皮脂がドバドバ出るようなこともなくなっていきます。
「古くなった角質は自然にはがれ落ち、新しい健康な肌細胞に生まれ変わっていく」という本来の目的を邪魔されることなく行えるようになります。
朝は水洗いやって夜は洗顔を二種類使ってるんです。
しかし、全く治らず、目以外のところが赤くなって鼻が特にひどいです。
どうしたらいいのでしょうか?
鼻の毛穴の詰まりがひどいです。
毛穴の上に汚れのようなものが溜まってそれが蓋をしているようになっていて、洗顔をするとそれがぷつぷつ浮き上がります。
鼻のニキビも繰り返しできてしまい、鼻の下にまで出来るようになってしまいました(泣)
汚れが溜まっていると思い、丁寧に洗顔していますが、これからは一度朝は水だけにしようかと思っています。
夜寝るときにニキビに薬を塗った場合は洗顔料使った方がいいですか?それとも、やはり水の方がいいですか?
朝1回と夜2回の洗顔を
行っています。
必ず朝起きると新しいニキビができています。
同じ場所に赤いニキビ ピーリングを使っても よくなりません
どーすればいいですか?
Heey, we just found a bedbug like a few weeks ago and my landlord did an inspection and found a few under our bed no bad infestation thoughThe best way to kill beg bugs and their eggs is to get a hettertatthaas where they bring thier heaters and fans and raise the temperature to 60 degrees celcuis.Im guessing you’d have to call someone special to do that.we had to take candles out our place and anything that could melt easily.Its worked.(:just thought id try nnd help!
現在プロアクティブを使ってるのですが、プロアクティブの説明によると朝と夜、洗顔料をご使用下さいとかいていて困ってます!朝は水洗いがいいのですか?それとも従って朝も洗顔料を使うべきですか?
朝と夜、両方水洗顔するのが良いとも聞いたのでしていたんですが、時々ニキビが出てしまいます。夜は洗顔料を使う方が良いのでしょうか?
またその後は、化粧水だけで良いですか?
15才の中学生男子で、サッカーしてます。小学6年くらいにはニキビがひどく出てきてどんどん悪化してきていますニキビの改善もそうなんですけど。顔の毛穴がひどく開いてて洗顔後と寝た後に白いゴミのような固まりが出ていて毎日毛穴パックを使ってどんどん毛穴が開いてしまっています。毛穴パックは辞めたいんですけどすごく鼻まわりの毛穴の汚れが気になってしまってパックを使ってしまいます。ニキビと毛穴の汚れを夏休み中には治したい。今すぐにでも治したいです。
結構前から黒ずみがひどいです。
私は肌が白いので目立ってしまい、ファンデで隠そうとしても午後になると油で化粧が崩れ余計汚くなります。あぶらとり紙で最近ケアしてるのですが、それでも何の変化もないので日焼け止めのみで学校へ行ってます。めのしたの鼻付近にもぼつぼつとした細かい出来物が出てきてます。記事を読まさせてもらい朝は水洗顔にしようとおもいます。
よければどのように対処すればいいか教えてください。
Love this. Owning our failures is a great lesson in life. It’s one of the most valuable lessons martial arts has taught me. I’ve learned a hell of a lot more by getting my ass kicked than I ever did by kicking someone el;8e#&217ss ass. Owning not only our words but also our actions is how we live with honor.
13歳の中2です。
私は、ニキビがすごくあります。とくに頬がひどいです。小学5年生から出てきました。
当時、子宮の病気になってしまい、入院生活が3週間ほど続きました。そのせいなのか退院後、ニキビが出始めました。4年生まではテカリや脂など出なかったのですが、入院してからテカリや皮脂が出始めました。すごくつらいです。
おでこの方にあったニキビはよくなったのですが、頬がひどくなってきました。
プロアクティブも使いましたし、皮膚科に行って薬ももらいました。ですが、なおりませんでした。
今は、朝は水洗顔で夜は洗顔料を使っています。保湿も化粧水を使っています。ニキビに消毒液を塗って、ニキビを殺菌してるつもりです。(笑)
お菓子は、普段あまり食べません。が、昼だけじゃ物足りないなって時に食べます。(ポテチなど)
食事はかたよってるかもしれません。この前は揚げ物ばかりでしたから。
便秘はありました。我慢が原因だったので、今は授業中でもトイレに行くようにしています。
毎日10時30分から12時までには寝ています。朝は早ければ6時、遅ければ9時です。
水洗顔は朝だけ行っています。
白ニキビ、赤ニキビ両方あります。跡も残っちゃっています。跡が残らないよう薬など使っていますが、そういうのが原因で皮脂がでてしますのでしょうか?
メイクに最近興味が出てきたので、ニキビがあってもいいメイク方法などがあれば教えてほしいです。
初めまして!高校二年生男子です!
中学生になった頃からおでこに大量の白ニキビが出来始めて今までフェイスシートの使用や洗浄力の強い洗顔料の使用をしていたので高校生になってから朝夜牛乳石鹸での洗顔、その後ハトムギ化粧水と乳液で保湿、たまに朝は保湿抜きという生活を続けてきましたが一向に良くなりませんでした。そこで、このサイトを参考に朝だけ水洗顔を初めてみました。始めて一週間とちょっとだったのですが、毎日昼頃に顔がすごくテカってしまいます。最近は顔中に白ニキビが発生し始め、テカリと合わさってとても汚く見えます。自分はニキビ肌(かつインナードライの偽のオイリー)だからおでこの白ニキビが治らないのかと初めた朝だけ水洗顔ですがこのまま続けても大丈夫でしょうか?それとも僕は真のオイリーなのでしょうか?関係ないかもしれないですが極度の汗っかきです。
長文失礼いたしました。
夜メンズビオレ使うのはどうですか