洗顔は正しく行わなければならない
【ダメな洗顔の例】
○ゴシゴシ強くこするように洗う
○泡立てない（洗顔フォームを顔の上でテキトーに泡立てる）
◯泡の量が圧倒的に少ない
○熱いお湯で洗う
◯シャワーを顔に当てて洗う
◯雑菌だらけの汚いタオルで顔を拭く
肌をキレイにするためにも、洗顔は正しく行います。
Step1 『手を洗う』
最初にしっかり手を洗います。
手には雑菌・汚れがものすごくついています。ニキビが悪化したりするのでしっかりと洗っておいたほうが良いです。
Step2 『素洗いする』
なにかしらの洗顔料、石けんを使って洗う場合は、いきなり泡を肌にのせていくのではなく、まずは水だけで軽く洗います。
汗やホコリなどのちょっとした汚れは、水でサラっと洗うだけで落とせます。
毛穴を開いておいて汚れを落としやすくするという意味でも、やっておいたほうが良いです。
朝だけ、もしくは朝夜基本石けんなどは使わないという方は、水洗顔のやり方を参考にしてもらえればと思います。
Step3 『洗顔料を泡立てる』
普段どのように泡立てていますか？
どのくらいの泡で洗っていますか？
とにかく泡がきめ細かく、多ければ多いほどいいです。
その方が汚れが落ちます。
毛穴の奥の汚れをしっかり取り除く、実際に洗っていく際に肌との摩擦を減らすという意味でも泡は多く作る。
泡で出てくるタイプでも大丈夫ですが、石けんなどの方が数倍きめ細かくできます。
汚れの落ちやすさはやはり違うと思いますよ。
チューブタイプのものを使っている場合も、テキトーに肌の上で伸ばして洗うなどということはせず、
少し手間かもしれませんが、泡立てネットを使っていきましょう。
手だけでも出来ないことはないですが、ネットの方が楽です。
慣れればパパっと決めの細かい大量の泡を作れるようになります。
「石鹸」の場合↓
「クレンジング込み」の場合
「泡を多く」「きめ細かく」を目指してください。
肌をキレイにするためにもかなり重要です。
Step4 『泡を顔にのせていく』
大量に作ったキメの細かい泡で、洗う作業に入ります。
基本的には、泡を顔にのせるだけで良いです。
ゴシゴシこすったりする必要はありません。泡をのせておくだけで、あとは水で洗い流したときには油はかなり落ちているはずです。
おでこや鼻、など脂っぽさ（テカリ）が気になる部分だけ、
指先で円を描くように泡をなじませます。あくまでも優しくです。強く力を入れないように。
繰り返しになりますが、洗顔というのは「肌についている余分な汚れを落とす」のが目的なので、
力を入れてゴシゴシ洗うのは間違いです。頑張ってゴシゴシ洗ったからといって毛穴の開きやニキビが治るはずがありません。悪化します。
Step5 『泡が残らないようにすすぐ』
泡が肌に触れている時間が短いほうがダメージが少ないです。
全体に泡をなじませたら、すぐにすすぎを行います。
泡が残らないように、しっかりすすぐ。
すすぎ不足が原因でニキビができたり、肌が荒れたりすることは結構多いです。
特に「あご」や「髪の生え際」は汚れが残りやすいので注意。
FINAL 『タオルで水気を拭き取る』
こすらずに、肌に優しく当てるような感じで十分です。
必ず洗濯したものを使用するように。
一度使った雑菌だらけのタオルはダメ。
ゴシゴシこすって拭き取るのもダメ。
せっかくの洗顔が無駄になってしまいますね。
熱いお湯は絶対にやめる。皮脂を落とせれば良い温度で
洗顔する際の温度は、「ちょうどよく皮脂を落とせる程度」にします。
だいたい熱く感じない程度のお湯が良いです。
初めまして！毛穴の黒ずみが気になり検索していたところ、こちらにたどり着きました。明日から朝水洗顔始めてみたいと思います。
そこでいくつか質問があるのですが、メイクをした日の夜はクレンジングのみか、クレンジング＆洗顔のダブル洗顔どちらがいいのでしょうか？クレンジングだけだと落としきれてないんじゃないかと、洗顔もしたいところなんですが…これは洗いすぎですか？
それと肌の悩みが、鼻の黒ずみの次に目の下やTゾーンの赤みです。(よく見るとゴーグルをつけたあとみたいに目の周りが赤いのです…泣)今はビタミンC誘導体の入っている化粧水(冷蔵庫で冷やしてます)＋クリームで保湿しています。
水洗顔をはじめたら、赤みも抑えられないかなぁと少しの期待もあるのですが…何か対策？があれば教えて頂きたいです(>_<)
もうひとつ、オフの日はメイクをしないことが多いんですが、朝水洗顔して、1日すっぴんでも夜も洗顔した方がいいということですよね？それは洗顔料を使った方がいいのか、それとも、水洗顔だけでいいでしょうか？朝晩と水洗顔をする場合、1日化粧水をつけないことに抵抗があるのですが、寝る前の洗顔後と朝の洗顔後だと保湿した方がいいのはどちらのタイミングでしょうか？
たくさん申し訳ないのですが、お返事頂けると嬉しいです。
なちさん、コメントありがとうございます！
そうですね、やはりおっしゃるように「ダブル洗顔」を行ったほうが毛穴のつまりは防げます。
ただ、クレンジング剤は肌にかなり負担がかかりますので使わないに越したことはありませんし、
もし出来るのであれば、メイクのしかたを工夫し、純石鹸のみでの洗顔もアリかなと思います。
薄いメイクであれば純石鹸（シャボン玉石けんなど）のみで十分落とせますので。
肌の赤みは「ケアのし過ぎ（化粧品の使いすぎ含む）によって肌が薄くなっている」ことが多いので、
赤みを治そうとするのではなく根本的に肌を回復してあげたほうがいいと私は思います！
もちろん水洗顔によって改善される可能性は高いです。
メイクをしない日は、夜の洗顔は「水洗顔」で構いません。
汚れが溜まっているようであれば洗顔料を使ってもらって大丈夫ですし、
化粧水等の保湿に関しても、あくまでも「肌が乾燥しているかどうか？」でご判断頂ければいいかと思います。
必要ないのにつけてしまうとそれは「肌にとっては単なる異物」となってしまうので、
あくまでも肌状態を見ながら、です！
(追記)
ニギビはビフナイトで治してますが、ビフナイトでもいいんですか？
ビフナイトで治るのであれば、付けてもらってOKですよ！
分かりました！
Reiさん、初めまして。
高校3年男子です。毛穴がひどく、ニギビも赤くなっていて、肌がカサカサしています。
食生活は心がけています。朝だけ水で顔洗うだけで、これまで洗顔やったことありません。
男は洗顔やらないものだと思ってました。
でも、やはり肌が気になったので、調べると、やっぱり洗顔必要なんですね。
このサイト、最初から最後まで読んでみて、すごく分かりやすかったので、これを実践していきたいです。ここでは、「洗顔のやりすぎ」を強調されていますが、僕みたいに「洗顔のしなさすぎ」も良くないでしょうか？
どういう頻度でやれば良いでしょうか？回答、お願いします。
かいとさん、コメントありがとうございます！
今現在、朝は水だけで洗顔を行われているとのことですが、
夜はどのようにスキンケアを行われていますか？
返信ありがとうございます。
朝は水で洗い、寝る前はビフナイトを付けています。
他の時間帯は何もしてません。
特にクリームを使った洗顔はしてません。
追加なんですが、何だか鼻の毛穴の開きが目立つ様になりました。 あと、三週間前くらいから鼻にある赤ニキビがまだ治っていません。最初よりは確実に小さくなりましたが、赤紫っぽく腫れている状態です。
朝だけ水洗顔を始めて三週間以上経ちました。しかし、顔のテカリがあまり改善されていません。朝起きた時のテカリは、おでこは改善が見られるのですが、鼻がテカってます。他の人は洗顔を改善してすぐに変化があったようですが、私には無かったのでとりあえず一ヶ月続けて…と思い続けていたけど悔しいです。洗顔のやり方が間違っているのかと思ってブログを読み直して見たけど、わかりませんでした。これは、こういう肌質だ、と言うことでしょうか？(思春期だからかもしれない)そうだとしたら、朝も石鹸を使った洗顔をしたほうが良いのでしょうか？
でも、最近は洗顔後の角栓はかなり無くなってきたので嬉しいです。なので、朝の水洗顔はあまりやめたくないです。あと、おでこのかさかさ、ニキビも無くなってはいないけど少なくなりました‼
おっしゃるように、思春期なので「ある程度は仕方がない」部分ではありますね。。
こればっかりは、生物学的な要素が絡んでいるので対処のしようがありません。。（悲）
でも朝の水洗顔を始められてから何かしらの「いい変化」は必ず感じていると思いますし、
ぜひこのまま続けていきましょう。
鼻のテカリはあまり気にせずに。。
最近、よかせっけんを使ってるせいか、化粧水を変えてしっかり保湿してるせいか、早く寝るようになったせいかわかりませんがだんだんおでこの大量にあるニキビが小さくなって触り心地もザラザラ感がなくなってます。とても嬉しいです！！！
この調子で頑張ります！このブログ、Reiさんに巡り合えてよかったです。感謝します。
やりましたね！！
この調子でケアしていきましょう。
温かいお言葉、ありがとうございます。m(_ _)m
私はビオレの化粧水を使っています。違うものに変えたほうがいいですか？この化粧水は合ってるとは自分的に思います。極潤とかのほうがにきびにいいですか？
いえ、ご自身の肌に合っていると判断されたのであれば全く問題はありません。
お久しぶりです。
8月ごろに朝水洗顔スタートの報告をしたものです。
あれから3ヶ月ほど経ちましたが、お肌がかなり改善されました。
自分自身、本当に驚いています。
まず、あんなに膿みまくっていたニキビが消え、肌全体のテカリもかなり収まりました。
まだ、ニキビ跡が赤く残っているのと気を抜くと白ニキビが出ますが、(今日1つ出ました…
嬉しいご報告、ありがとうございます！
この調子でケアを続けていきましょう。
毎日ブログに興味深く拝見してます。とても参考になります。
ありがとうございます。
私は3ヶ月前から軽いニキビが目立ち白ニキビ赤ニキビと悪化し広がりました。時々痒みが出ます。
現在の症状です。
○症状は、額と眉間に無数の肌色のブツブツと白ニキビ赤ニキビが混じってます。3ヶ月前から急に出始め治らずに悩まされてるのが、額中心から広がった大量の肌色のニキビか湿疹のようなものが食後、洗顔後に明確にブツブツと赤み帯びて発生します。見た目は赤ニキビのようなものです。眉間付近は皮膚に赤みが出てきます。
1時間程経ち皮脂分泌されると見た目の赤みや肌色や赤ニキビの姿消えます。しかし触るとブツブツと硬いカサブタの触感が大量にあり治療がわからずに悩まされてます。
○小鼻は白ニキビ赤ニキビ、皮膚がペロペロ剥けガサガサし赤みが取れません。特にヌルヌルと脂っぽく、時々痛痒くなります。
○鼻下に白ニキビ赤ニキビ数個あります。
○顎にブツブツと白ニキビ赤ニキビ、こもりニキビが大量にあります。全体に赤みが強く見えます。痛痒い時があります。額同様に食後、洗顔後にブツブツが明確に表れ、洗顔後1時間経過位から皮脂分泌され、見た目はニキビが平らになり赤みも減ります。しかし触ると額同様にブツブツが大量に触れます。こもりニキビの赤みはなかなかひかず治りません。
毎日の手入れ方法です。
○洗顔は、朝ぬるま湯洗顔→ローション、夜入浴中に洗顔フォーム洗顔→ローション。合わなかったと感じた洗顔フォームは、無添加ミヨシ石鹸、カウブランド無添加石鹸は粉吹きとパリパリになります。夏は合いました。ルナメアac、NＯV、どろあわわです。合う洗顔が無く悩まされてます。よか石鹸は3ヶ月前は合ってましたがニキビが酷くなってから様子見して今使ってます。
○洗顔後のローションは皮膚科で買ったVC誘導体ローション5%です。合わなかったものは、ハトムギ化粧水、豆乳ローション、NＯV、Dプロ、ルナメアac、Dr.シーラボ、ニベア、ビーフソテンです。またアルコール負けします。
○皮膚科から貰ったアクアチムクリームを2ヶ月くらい肌色のブツブツと白赤ニキビに塗ってますが変わりません。
特に額の大量のブツブツ、顎ニキビがここ数日酷く、手入れ方法がわからずに治る感じもなく悪化し困ってます。
今考え直しているものは、
・皮脂分泌されると見た目は穏やかになり、食後や洗顔後にブツブツが赤く出るのが辛く、よか石鹸も刺激なのかなと気になり、夜もぬるま湯洗顔にしたらよいのか。
毎日朝夜ぬるま湯洗顔だと、敏感肌に合うかわからず悪化するのか。
・額ニキビの刺激に注目しシャンプーをミノンやカウブランド無添加石鹸など低刺激に変えたらどうか。
・もし夜のみよか石鹸使用するなら無添加石鹸のアルカリ性にすべきか。粉吹きや乾燥が酷くローションでは保湿が補えないため、ワセリンを塗るか。ビーフソテンはミミズ腫れし合わないためワセリン。
切実に悩み細かく書きました。小さなことから何でも良いので改善点やアドバイスなどどうぞ宜しくお願いします。
yuriさん、コメントありがとうございます！
詳細な情報ありがとうございます。
「大量の白ニキビ」と「赤ニキビ」が今現在出ているとのことですが、
イマイチ食後にその症状が際立ってくるというのがイメージできません。。
おそらく食事で顔の皮膚を動かすからだと思うのですが、どうでしょうか？
スキンケアを変える前に、なぜ急にニキビが増えてきたのか？その原因を探ってもらいたいです。
食事・睡眠、体調、ストレス面・・・なにか心当たりはありませんか。
なんにせよ肌が正常に機能していないのは確実ですので、
何らかのスキンケア改善（水洗顔など）を行っていく必要はあるかと思います。
敏感肌状態であれば、むしろ水洗顔は理想的なはずです。
それほど効果が現れていないのであれば、VCローションもやめてもらってOKです。笑
朝も夜も水だけで洗顔する・その後何もつけない、をまずは試してもらいたいです。
乾燥するようであればワセリン（ヴァセリン）をつけるなどの工夫はいくらでも出来ますので。
わかりました！
私はよかせっけんについてたネットが壊れてちがうネットを使ってるんですが、大丈夫ですよね？
返信遅くなってしまい申し訳ないです。
ネットは別のモノを使ってもらっても大丈夫ですよ！！