洗顔は正しく行わなければならない
【ダメな洗顔の例】
○ゴシゴシ強くこするように洗う
○泡立てない（洗顔フォームを顔の上でテキトーに泡立てる）
◯泡の量が圧倒的に少ない
○熱いお湯で洗う
◯シャワーを顔に当てて洗う
◯雑菌だらけの汚いタオルで顔を拭く
肌をキレイにするためにも、洗顔は正しく行います。
Step1 『手を洗う』
最初にしっかり手を洗います。
手には雑菌・汚れがものすごくついています。ニキビが悪化したりするのでしっかりと洗っておいたほうが良いです。
Step2 『素洗いする』
なにかしらの洗顔料、石けんを使って洗う場合は、いきなり泡を肌にのせていくのではなく、まずは水だけで軽く洗います。
汗やホコリなどのちょっとした汚れは、水でサラっと洗うだけで落とせます。
毛穴を開いておいて汚れを落としやすくするという意味でも、やっておいたほうが良いです。
朝だけ、もしくは朝夜基本石けんなどは使わないという方は、水洗顔のやり方を参考にしてもらえればと思います。
Step3 『洗顔料を泡立てる』
普段どのように泡立てていますか？
どのくらいの泡で洗っていますか？
とにかく泡がきめ細かく、多ければ多いほどいいです。
その方が汚れが落ちます。
毛穴の奥の汚れをしっかり取り除く、実際に洗っていく際に肌との摩擦を減らすという意味でも泡は多く作る。
泡で出てくるタイプでも大丈夫ですが、石けんなどの方が数倍きめ細かくできます。
汚れの落ちやすさはやはり違うと思いますよ。
チューブタイプのものを使っている場合も、テキトーに肌の上で伸ばして洗うなどということはせず、
少し手間かもしれませんが、泡立てネットを使っていきましょう。
手だけでも出来ないことはないですが、ネットの方が楽です。
慣れればパパっと決めの細かい大量の泡を作れるようになります。
「石鹸」の場合↓
「クレンジング込み」の場合
「泡を多く」「きめ細かく」を目指してください。
肌をキレイにするためにもかなり重要です。
Step4 『泡を顔にのせていく』
大量に作ったキメの細かい泡で、洗う作業に入ります。
基本的には、泡を顔にのせるだけで良いです。
ゴシゴシこすったりする必要はありません。泡をのせておくだけで、あとは水で洗い流したときには油はかなり落ちているはずです。
おでこや鼻、など脂っぽさ（テカリ）が気になる部分だけ、
指先で円を描くように泡をなじませます。あくまでも優しくです。強く力を入れないように。
繰り返しになりますが、洗顔というのは「肌についている余分な汚れを落とす」のが目的なので、
力を入れてゴシゴシ洗うのは間違いです。頑張ってゴシゴシ洗ったからといって毛穴の開きやニキビが治るはずがありません。悪化します。
Step5 『泡が残らないようにすすぐ』
泡が肌に触れている時間が短いほうがダメージが少ないです。
全体に泡をなじませたら、すぐにすすぎを行います。
泡が残らないように、しっかりすすぐ。
すすぎ不足が原因でニキビができたり、肌が荒れたりすることは結構多いです。
特に「あご」や「髪の生え際」は汚れが残りやすいので注意。
FINAL 『タオルで水気を拭き取る』
こすらずに、肌に優しく当てるような感じで十分です。
必ず洗濯したものを使用するように。
一度使った雑菌だらけのタオルはダメ。
ゴシゴシこすって拭き取るのもダメ。
せっかくの洗顔が無駄になってしまいますね。
熱いお湯は絶対にやめる。皮脂を落とせれば良い温度で
洗顔する際の温度は、「ちょうどよく皮脂を落とせる程度」にします。
だいたい熱く感じない程度のお湯が良いです。
家にNonAと牛乳石鹸があるんですけど、どっちを使えばいいですかね？
前NonAを使っていた時は朝夜石鹸洗いで、しかも夜は風呂上がりに体を拭いてから洗顔してました。それが原因なのか、その時NonAを使っていた時はニキビが多くできてしまいました。そして今牛乳石鹸に変えて朝水洗い、夜は風呂で体と頭洗った後に洗顔するようにしたらニキビが落ち着き始めました。ですがまだニキビは少し出来ます。
この洗顔方法でNonAを使ってみたら
よくなるのでしょうか？
また肌が荒れるのが怖くて、NonAにチャレンジできません。
おそらく以前、朝も夜もNonA石鹸を使われていたからだと思います。笑
牛乳石鹸で落ち着いているのであれば、ぜひ続けられることをオススメします。
無理に使う必要はありませんし、酷くなった時に試しに使ってみるくらいでいいと思いますよ！
間違えました。
一度ロゼットに戻して落ち着いたんですが、それだと皮脂がてかてかになってしまい、牛乳石鹸青箱に変えたところ細かいぶつぶつがたくさんできてしまいました。
何を使えばいいのかわかりません。
今日牛乳石鹸赤箱を買ってきました。
なるほど、牛乳石鹸は肌に合わなかったのですか？
青箱合わなかったです。
今赤箱を使っているのですが、やはりまだニキビができてしまいます。
肌の下にしこりみたいなのができて、そこから白ニキビがたくさんできるしこりはどーすればできなくなりますか？
牛乳石鹸はニキビ用の洗顔料ではないので、なんとも言えないですね。。笑
初めてブログ拝見させて頂きました！
わたしは20歳で、生理前に少しニキビが出るくらいで、それ以外は特に肌トラブルなどはありません。歳をとってもきれいな肌でいたいと思い、いろいろと調べていると、このブログに行きつきました！
今まで朝も夜もたくさんの泡でやさしく洗顔しておりましたが、朝は水だけで洗顔してみようと思います！
水だけで洗う場合もあまりこすらないほうが良いですよね？
夜に美容液やクリームをつけているので、水でやさしく洗うだけですっきりするか微妙ですが、大丈夫ですか？
それと、水で洗顔したあとに、化粧水や美容液などいつものケアをすればいいですかね？
junさん、コメントありがとうございます！
もちろん、水洗顔の際も優しく洗ってあげてください。
化粧品の洗い残しが原因で肌が荒れることは多いので、注意しておきたいですね。。
junさんは普段肌が乾燥したりしますか？？特に気にならないのでしたら美容液などは使わなくてもOKなんですよ！
お返事ありがとうございます。とりあえず、日本に帰るまではニベアと日焼け止めを注意していきたいと思います。日本に帰った時や、何かあったらまたコメントさせて頂きます。
はい、お気軽にコメントしてください！
初めてコメントさせて頂きます。中2の女です。白ニキビ(顔全体)とニキビ跡(おでこ)、毛穴の黒ずみ(鼻)が気になっています。赤ニキビはたまにできるくらいです。特に鼻の黒ずみは酷く、小さめのほくろと同じくらいの大きさで何個かあります。メイクなどはほとんどしていませんが日焼け止めは2〜3時間おきに塗り直しています。肌質は詳しくはわかりませんが、今年の1月からパリにいまして、パリに来てからはとても乾燥しています。3月末には日本に帰る予定です。日本にいた時は昼夜逆転で食生活も乱れ、ストレスもたくさんありました。しかし、水洗顔などを徹底していたところ白ニキビも少し減り、赤ニキビはほとんどなくなり！順調でした。ただ、パリに来てからは生活リズムは今の所とても良いですが、ストレスも相変わらずあり、洗顔などスキンケアが一番困っています。パリの水にはカルキがたくさん入っているらしく、肌荒れを起こす人もいると聞きました。パリの人のスキンケアを聞いたところ、洗顔はほとんどしないらしく拭き取り洗顔？のようなものをしているらしいです。そこで日本でも憧れていた(笑)ビオデルマのクレンジング(拭き取り)と化粧水、日本から持ってきたニベアの青かんを朝晩使っています。洗顔は日本で使っていたよか石けん？を持ってきてあります。ただ、本当にこのスキンケアで大丈夫なのかとても不安です。最近ニキビも増えているような。。。アドバイスお願いします。
ユリさん、コメントありがとうございます！
なかなか難しいですね。。。
おっしゃるように、パリなどヨーロッパの水は「硬水」なので顔や髪がとても傷みやすいです。
ちなみに硬水だと石鹸カスが出る可能性があるので、よか石けんの使用ももしかしたら控えたほうが良いかもしれません。
「日本で生活する」だけでもだいぶ肌は落ち着くと思いますので、笑
とりあえずは日焼け止めとニベアの使用量と頻度に注意していきましょう。
乾燥するようであればニベアを使ってもらっても構いませんが、日焼け止めに関しては色々と肌に悪影響なので、
できるだけ使わないようにしてあげてください。
中3です小学生の頃からニキビができていてなおしたいと思っています。
このサイトを見つけて今日から朝は水だけ夜は洗顔を使い色々と学んでいる途中です。
ぼくは乾燥肌か、自分でわからないけど、肌は小さいプツプツが大量にできていて顔全体真っ赤かですそのため皮膚科にいって薬をもらい使っていました。だけど肌は荒れて治っての繰り返しで治る感じがまったくないです。それに薬を塗るときに肌をすごく触るので痛めてる気がします。飲み薬も役に立ちそうにないです。この頃は早く寝てお風呂にも15分入るようにしています。今日から薬もやめて生活をなおしたいと思っています。あと保湿の仕方が分かりませんので教えてほしいです。
あと今後のこともアドバイスしてほしいと思っているので、かってながらおねがいします！
ストロングさん、コメントありがとうございます！
今現在お悩みなのは「小さいプツプツ（おそらく白ニキビ）」と「顔全体の赤み」のみでしょうか？
乾燥肌とのことですが、テカリや黒ずみ・毛穴の開きなどはありますか？赤ニキビはありますか？
その塗り薬の名前をお教えいただければ幸いです。
ビタミン不足で肌が荒れることは多いので、ぜひ飲み薬は服用してもらいたいです。
もちろん、いつでもお気軽にコメントしてください！
お返事ありがとうございます。
私自身、肌が乾燥してると思ってなかったのですが、皮膚科の先生に
肌が乾燥してるからニキビが出来ると言われていたので、保湿を徹底するようになりました。
もう保湿をしっかりやりはじめてから1年以上たつので、もしかしたら乾燥は少し改善されているかもしれないです。
メイククレンジングは、石鹸で顔を洗うことしかしていません。
これも、皮膚科の先生に、パウダーファンデーションなら石鹸で充分落ちるから、クレンジングは使うなと言われ、それに従っていましたが、もしかしたら、それが原因ですかね！？
メイク落としは、どのようなものを使ったらいいのでしょう？？
なるほど。。
確かに乾燥でニキビができることは多いですが、その乾燥を和らげるための保湿化粧品で毛穴がつまり白ニキビが発生してしまっては本末転倒です。笑
一度使用を控えて様子を見てみるのもアリです。
たしかにパウダーファンデーションやポイントメイクであれば石鹸（純石鹸）のみで落とすことが可能ですが、
その物やメイクの仕方によってはそれだけでは落とせていない場合も多かったりします。。
メイク落としはこれからも純石鹸（シャボン玉石鹸などの石鹸成分だけのもの）で構いませんが、
メイクの仕方を工夫していく必要はあるかもしれませんね。
メイクの落とし方ではなく、保湿化粧品が原因かもしれませんので、こればっかりは試してみなければ分かりません。
はじめまして、私はおでこからこめかみ、頬にかけて白にきびが大量にプツプツあります。
皮膚科も一時期通っていて、
毎回毎回顔の洗いすぎといわれていたので、1年以上前から、夜は固形石鹸で洗顔、朝は水洗顔をしています。
接客業なので毎日必ずメイクを
しているのですが、石鹸で洗い流せる下地の上に、粉タイプのミネラルファンデーションをつけていて、朝8時から夜0時過ぎくらいまでメイクはしっぱなしです。
朝も夜も、洗顔した後は、
肌柔軟オイル
↓
保湿化粧水
↓
乳液(皮膚科がクリームと液体を混ぜて作っているもの)
↓
乾燥が気になるときはニベアの青カン
をつけています。
ニベア以外のものは全て皮膚科で出されています。
ニベアは、最近使い始めました。
炎症しているニキビも少しあるのでそこには、ニキビ部分の消毒液(皮膚科で出されてます)をコットンで拭き取ったあと、オロナイン軟膏を綿棒で塗っています。
昔は赤ニキビがたくさんあって、最近はそれが少なくなってきたのですが、そのかわり白ニキビが大量発生しだしました。
まず、職業的に化粧をあまりしないとか、睡眠をしっかり、ということが難しいので、食べ物をすこしだけ気をつけています。野菜をとることと、お菓子をなるべく食べないこと。
白にきびはつまりが原因ということだったので、最近夜の洗顔の前に、ホットタオルで毛穴を開かしてから洗顔するようにしています。
洗顔の仕方は、ホットタオルを使うこと以外は、このページに書いてあるとおりの、正しい洗顔法でちゃんとできているはずです。
本当に治したくて色々なサイトを見ましたが、どれもあまり信用できない情報ばかりだったのですが、このサイトには、皮膚科の先生が言っていることと同じ情報が書かれているので、とても信用性があり、色々勉強になります！！
何かアドバイスがあれば教えてください、よろしくおねがいします。
まあさん、いつも記事をお読みいただきありがとうございます。
返信遅くなってしまい、申し訳ないです。。m(__)m
おそらく「余計な化粧品・保湿剤をつけない」「メイクをしっかりと落とす」「肌を傷つける行為は避ける」を徹底していけば白ニキビは改善されるはずです。
最近いきなり白ニキビがたくさん出てきた・・・という場合でも、ほとんどの場合しっかりとケアしていけば治ります。
今現在、洗顔後に保湿を徹底されているとのことですが、それは肌が乾燥するからですか？
それほど乾燥が気にならないのであれば、油分が多い保湿剤（特に乳液）はできれば避けてもらいたいです。
ホットタオルを使うのもアリですが、それが原因で肌を乾燥させたり「毛穴のつまり」を悪化させてしまいますので注意が必要ですね。。
乳液やメイクのクレンジング不足によって「毛穴が詰まる」わけですから、まずは根本部分を改善していきましょう！
ちなみに、今はどのようにクレンジングをされていますか？
高校2年の男です
中2の頃からニキビが出来始めて治したいと思うだけで放置していました
Non Aで洗顔していたのですが洗顔の仕方が違ったようです
それに一度使ったタオルで顔をふいていました
洗顔した後、化粧水とか何か顔につけた方が良いのですか？
それと、顔にニキビがけっこうあります
おでこは赤いポツポツがあり、頬っぺたも赤いポツポツがあります
たまに白いおっきいニキビもできてきて困っています
本当に洗い方だけで変わるのかなと思いました
ゆうさん、コメントありがとうございます！
そうですね、正しい洗顔を行っていればきっと肌は綺麗になりますからぜひ続けましょう。
乾燥がなければ特に化粧水などで保湿する必要はないですよ！
朝水夜よかせっけんを使っていますが、肌にやさしいよかせっけんであれば、毎晩使ってもターンオーバーを正常化して綺麗な肌を手に入れることができますよね？
もちろんです！
追記です。
痛痒さはないものの、やはり真っ白のガサガサで、見ため的にもかなりわるく、超乾燥でパリパリになっていて首を捻じると痛みを感じたのでワセリンを塗ったところ、かなり落ち着きました。
2日続けて水洗いのみですが、肌はサラサラのままで汚れもありません。
首は敏感肌ではなく掻き壊しかもしれないです。
返信遅くなってしまい、申し訳ないです。
なるほど・・、であればこのまま「水洗い」を続け、化粧水・乳液や使わずにワセリンのみの保湿を行っていきましょう。