![赤ニキビ原因スキンケア法](http://nikibi-bye.net/wp-content/uploads/2014/04/赤ニキビ原因スキンケア法.jpg)
赤ニキビ、痛い!!
炎症してるし、どうしたら??
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赤ニキビはなぜできるのか
ニキビができる流れは単純です。
肌がゴワゴワしたり厚くなると、皮脂がスムーズに排出されにくくなるので、詰まり、ニキビになります。
なぜそうなってしまうのか?挙げられる原因は以下になります。
・ホルモンバランスの乱れ(特に思春期)
・タンパク質やビタミンなどの栄養不足で角質の「質の低下」による『肌のゴワゴワ』『角質が厚くなる』
・皮脂分泌過剰
・アレルギー食物反応
・間違ったスキンケア、化粧品
中学・高校生の方であればその時期はホルモンバランスが乱れやすいというかまだ安定していないので、肌がゴワゴワ、ザラザラになりやすく、皮脂も多めですね。だからニキビができます。ある程度はしかたがありません。
思春期のニキビはたいていが大人になるにつれて減っていきます。治っていきます。
一方で思春期にできたニキビが一向に治らない、大人になってからニキビができ始めたというケースも多いですね。
例えば、小さい頃から胃腸が弱かったり、普段、コンビニ弁当や糖質メインの簡単な食事をしている場合は、肌を作るのに必要な十分な栄養を摂れていないわけですから、肌が弱くなります。すぐに荒れます。ニキビもできやすいですね。
そのような場合、タンパク質を少しづつ増やしていく、糖質は最小限(糖質制限)にするなど、工夫が必要です。
やはり何らかの肌トラブルを抱えている場合、胃腸に問題があることは少なくないですね。
実際私もそうでした。20歳を過ぎてから始めて自分が胃下垂だったのだと知りましたし。。。
そもそも量を食べられないし、すぐに胃が痛くなったりしてました。生まれつき若干の漏斗胸だったのが影響していたのかわかりませんが。
とにかく原因は様々です。
胃腸が弱い、便秘、栄養不足(タンパク質・ビタミン・ミネラル)、貧血、低血圧、糖質過剰な食事。
ニキビや肌荒れがある場合、朝起きられないとかなんとなく体がだるい具合が悪いと感じている、体の不調も同時に抱えているケースは少なくないです。
もちろん、普段の洗顔や保湿、スキンケアも重要ですが、トータルで体全体の調子を整えていく必要があります。
食べ物のアレルギー、食物不耐症
さきほども少し触れましたが、ニキビというのは食べるものによってかなり変わったりする。
私の場合、乳製品(牛乳は胃痛が出るので、食べるとしたらチーズ)を摂ると口周りにニキビがかなりの確率でできる。
なんとなく具合も悪くなってました。だるいというか、、、頭も働かなくなったり。
私の母も昔お米でニキビが悪化することがあったらしく、コメを取らなくしたらかなり治ったらしいです。
(どうやらもともと米は湿疹などを悪化させやすいようです)
遅延型アレルギーの検査はしたほうがいい?
ある特定の食べ物を食べると息が苦しくなったり、フラフラ倒れそうになる、そういった明らかに食物アレルギーの症状までいかない程度の、「なんとなくアレを食べたら体がだるくなる、調子が具合が悪くなる」と感じたことはないでしょうか。
ちなみに米やパンなどの糖質以外の食べ物の場合です。血糖値、卵、乳製品、消化力
炭水化物不耐症、消化酵素
遅延型アレルギーの検査結果は根拠が乏しいと言われていたりしますが、検査しておいて損はないと思います。
参考にはなると思いますよ。反応が大きい食べ物が多くても、特に普段問題なければ別に気にしなくても良いのだと思います。どのくらい実害が出ているかで判断していきましょう。
別に検査などはしなくても、「アレ」を食べるとニキビが悪化する肌が荒れるというのがわかれば、それを避ければ良いだけです。
「食べ物」で悪化したり、かなり改善したり、そういった経験をしている人はたくさんいるはず。
なかなか治らないという人は、アレルギー検査も一度してみたらいいかも。
炭水化物不耐症、グルテン不耐症
結局、ニキビ体質は親のせいなのか、ニキビができやすい人
一度はこう思ったことがあるのではないでしょうか。
「なぜ自分だけがこんなにも肌が弱いのだろう。荒れやすいのだろう。」
「自分の方が食事にも気をつけているのに、なぜあんなにテキトーに生活しているのにあの人は肌がきれいなのだろう」
結論から言うと、親が肌が弱いと自分も肌が弱くなる傾向にあります。
これは「肌が弱い」遺伝子が自分にも遺伝してというのもそうなのですが、例えば、栄養不足で肌が弱いのをそのままにして、おそまつな食事を続けたまま妊娠したとすると、その栄養状態が中にいる赤ちゃんにも反映されるわけですから、赤ちゃんも栄養不足になります。
「栄養不足で肌荒れ、ニキビ」も子供に受け継がれてしまうわけです。
このへんの話は科学的にどうという難しい話をしなくても、なんとなく理解できますよね。経験的にも。
普段の食事がおそまつで栄養不足のまま妊娠しても、それで健康な子供は生まれてくるでしょうか。
あとは、子供の頃からの食事内容ですね。これも親が考えて管理しているわけですから、これもおそまつだと肌が弱くなったり、体全体に不調が出てくるわけです。
私の場合は、親が昔から少食で栄養不足のまま妊娠したことと、
子供の頃からのおそまつな食事が長年のニキビや肌荒れに繋がったのだと考えています。
母親だけでなく、おじやおば、みんなが肌が弱く、皮脂も多めなので、
そういったDNAの遺伝もあるのだと思います。
まぁ親のせいですよね。。。
今まで全く肌に問題はなかったのに、大人になってからニキビや肌荒れが酷くなったという場合は普段の生活習慣やストレスが関係している可能性が高いですが、
思春期の頃から今までずっと肌が弱い、荒れている場合は
先祖代々受け継がれてきたDNA、親の妊娠時の栄養状態に影響を受けているのかもしれませんね。
ハゲやすい家系、糖尿病になりやすい家系があるように、肌が弱い家系も当然あります。アトピーは特にそうでしょう。
赤ニキビ、肌表面ではどうなっている
赤ニキビというのは、毛穴が詰まった後「アクネ菌」が異常繁殖することによって炎症を起こしている状態。
↓(毛穴が詰まっているだけ)
![白ニキビ原因](http://nikibi-bye.net/wp-content/uploads/2014/04/nikibi_mechanism_03.jpg)
赤ニキビ↓(アクネ菌が繁殖して、炎症を起こしている)
![赤ニキビ原因スキンケア法](http://nikibi-bye.net/wp-content/uploads/2014/04/nikibi_mechanism_04.jpg)
![赤ニキビ](http://nikibi-bye.net/wp-content/uploads/2014/04/app_image03_01_223x217.jpg)
ここでは、
別の意味で特に注意しておきたい「アクネ菌」について説明しておきますね。
[su_box title=”アクネ菌排除思考は失敗する” style=”soft” box_color=”#99ffed” title_color=”#000000″ radius=”6″]
アクネ菌とは、
私たちの肌に住み着いている”常在菌”と呼ばれる菌の一種で、
普段は肌を「弱酸性」に保って守っています。
普段は肌を守ってくれているわけですが、アクネ菌が異常繁殖し、
それを肌が鎮めようと、炎症が起こり、赤くなっていきます。赤ニキビ誕生ですね。
ここで勘違いして欲しくないのは
アクネ菌が悪いのではなく、アクネ菌が異常に繁殖してしまう環境になっているのが問題。
毛穴が詰まりやすい、肌がゴワゴワ・乾燥、アブラがたくさん出るようになっていたりなど・・・
アクネ菌を一掃すればニキビは治るんじゃね??
そういった考えでケアをしていては、いつまで経っても治りません。悪化するだけです。
ゴシゴシ洗いすぎている人は多いです。
「とにかくアクネ菌を殺菌する」のではなく、「アクネ菌が増えない環境」を作っていくことが重要。
過剰なアクネ菌ケアは逆効果。
>>『赤ニキビ』に効く洗顔法・洗顔料。アクネ菌は意外といい奴!?
[/su_box]
ニキビができたときに気をつけたいこと
ニキビができてしまったら、できるだけ刺激を与えず、悪化させないことが重要。
○触る、どうなってるか手で確認する
⇒菌が繁殖して悪化します。気になっても触れないように。
○潰して膿を出す
⇒ニキビ跡が残る可能性が高くなります。絶対にやらないように。
潰しても治るわけではありません。触る行為自体がNG。
○化粧、髪で隠す
⇒女性の場合メイクは仕方がないですが、出来るだけ軽めの方が肌には良いです。
○ゴシゴシ洗顔
⇒肌が傷つき、ニキビが増え、悪化、長期化します。
○とにかく皮脂を全部取り除こうとする
⇒皮脂がもっと出てニキビが悪化します。
○アクネ菌を無くそうとする
⇒アクネ菌を殺菌しても無意味です。またニキビができるだけです。
最低限の汚れを落とす洗顔、スキンケアで十分です。
こんにちは!
長いことニキビと共に生活してます(;o;)
いわゆる思春期ニキビも何もなく、特に洗顔したり保湿しなくても本当にきれいな肌でした。それが大学に入り化粧をするようになってから、いきなり荒れ始め、それ以来完璧になくなったことがありません。
ここ一年は特にひどく、皮膚科に通ってディフェリンゲル、ダラシン、漢方、ビタミン剤と、ありとあらゆるものを試し、継続してきました。食生活もなるべく自炊を心がけ、加工食品はとらないよう、気を使ってきたつもりです。
しかし全くよくならず、むしろ酷くなるばかり。赤ニキビに占領された顎や頬を鏡で見るたび落ち込み、外出したくなくなります。
スキンケアは、朝夜ともにノニ石鹸で洗顔し、ビタミンC誘導体入りの化粧水もしくは処方された化粧水を使ってます。乳液やクリームなどは使っておりません。
なにか変化をつけなければと、肌断食や面ぽう圧出治療も考え始めましたが、原因がわからないので何から始めればいいか迷っております。
これだけの情報では伝わりづらいかもしれませんが、なにかアドバイスいただければ幸いです。
よろしくお願いいたします。
ふじさん、コメントありがとうございます!
今現在、化粧・クレンジングはされていますか?
一ヶ月ほど前から、頰とおでこなどのTゾーンに赤ニキビがたくさんできてしまって、自分至上最悪の肌状態なので皮膚科で言われた通りに薬を塗っているのですが全くよくなりません。最近は外にそのまま出るのも恥ずかしくてマスクをして出かけています。こんな状態になるまではクレアラシルを使っていて、元々ニキビが出来やすい体質だったのですが人並みに肌がきれいになって嬉しかったんです。けれど、経済的な理由でやめた途端にこんな状態に…
今は皮膚科で貰った塗り薬と市販のニキビ用の洗顔料を使っています。
できるだけはやく治したいのですが、こちらに書いてあった洗顔方法などできちんと治るでしょうか…?水だけというのはいささか不安で…
きいさん、コメントありがとうございます!
ニキビは、「洗顔料の使いすぎ・洗いすぎ」などによって悪化・増加してしまうので、
水だけで洗顔する方が治りが早いんですよ。
ぜひ試してみてください。
前回も質問に答えてもらえてためになりました。今日、また新しい疑問が生まれたのですが…
ネットで部分によってニキビは原因が違うとよくありますが例えば口の周辺は食べ過ぎ(甘いものの食べ過ぎ)とあります。ということは極端に言うとどんなに甘いものを食べても頬や額には出来ないことになると思います。実際どう思いますか?
自分は甘いものを食べ過ぎると頬にニキビができる気がします…
それはあくまでも理論ですので、肌質や人それぞれ肌状態が違っている限り、必ずしも当てはまるわけではありません。
そもそも甘いもの・糖分は皮脂を多く分泌させますので、結果的にニキビができやすくなります。(口周りに限らず。笑)
それに、甘いものに限らず食べ過ぎによって胃腸の疲れ・睡眠不足などによって体調不良を招けば、口周りにニキビができます。
ネットにはデマが多いので、参考程度に。。
詳しく載せてくださってていいのですが、リンクが多すぎて話が逸れてる感じがしてなりません。
結局何がいいたいの????というブログでした。
要点を一つのブログにまとめて、リンクを減らし、カテゴリー分けしたほうが読みやすいです。
元々読んでた記事がどれだったのか、わからなくなります。
さーさん、コメントありがとうございます!
なぜそうしなければいけないのか??なぜそういうケア方法が必要なのか?を説明するには、
どうしても一つの記事ではお話しきれません。
話そうと思えば話せるのですが、それこそかなり長い記事になってしまいますし、「逸れる」はずです。笑
そのための、補足のための「リンク」ですから、1度本命の記事を最後までお読みになってから、
それから一つ一つの補足の記事をお読みいただければいいかと思います。
具体的にどの部分が「結局何が言いたいの??」だったのか、お教えいただけませんでしょうか??
要点はまとめていますし、他のコメントを見ていただければ分かるように、明らかに「何を言っているのかわからない」というのはないと思うのですが・・・
ありがとうございます!
やっぱりマイナスよりもプラスに考えたほうが治りもは早いような気がしますw
これからもよろしくお願いします!!
はい、いつでもコメントしてくださいね!
これを使っても治ってくれないんだろうなーとあきらめてる自分もいます。wごめんなさいどうでもいい話を長々とwただ本気で治したい!学校生活がたのしい!と前みたいに綺麗な自分の肌を取り戻せるように諦めないで頑張りたいとプラスに過ごそうと思いますwもう一度親に恥ずかしがらずにニキビを治したいからとネット上で売られている石鹸とかを言ってみようと思います。
大丈夫ですよ!もうひとりで悩む必要はありません。
辛くなったときはこうしていつでもコメント欄で吐き出してください。
たしかに「人と比べる」ことで特に学校という領域では毎日ストレスが溜まっていきます。
でも、気にする必要なんてこれっぽっちもないんです。
だってこれから肌が綺麗になってくるのですから。笑
絶対に治ります。
なので諦めずにプラス思考でケアし続けていくことが大切ですよ!
そうですよね…w
でも、ニキビが増えてくばかりで
もぅどうしたらいいかわかりません泣
友達にニキビがなかったら可愛いのにと友達に言われるたびに凄く傷つき
ニキビがなかったら学校生活が楽しいんだろうなと、、、肌が綺麗な子はいいなーとなんであたしばっかこんな汚いんだと鏡を見る度に自分がますます嫌になっていきます(泣)
何をやっても治ってくれないこのまま治ってくれなかったらどうしようとか
なんでニキビというものがあんだよ!と自分に怒りたくなる時もありますそれをきっかけにストレスがどんどん増えていくのが自分でもわかります。。。洗顔料を変える度にあたしは『これを使えば今度こそニキビがなおる!』と期待をしながら結局はなおってはくれません。今も洗顔料を変えるたびにそうねがいますが
続けてしまってすみません!
私のおねえちゃんは今年の6月ぐらいまであたしと同じようにニキビがありました。あたしとおねえちゃんが使っている洗顔は違うのですがあたしは石鹸でおねえちゃんが使っているのはドラッグストアで買ったポンプの洗顔料です。今おねえちゃんが使っているやつをあたしが使い始めたら今のニキビがおねえちゃんみたいに治っていってくれるでしょうか?
どうしても気になるのであれば一度使ってみて欲しいところですが、
「おねえちゃんがその洗顔料を使ってニキビが治った」からといって、洗顔料のおかげだと考えるのはマズイです・・・。笑
あ、すみませんw
乳液をつかっています!
やはり乳液はニキビを発生・悪化させる可能性が大なので、
あまりにも乾燥が酷くなければ使わないほうが良いかもしれません。
「極潤」などのしっとりタイプの化粧水を使ってみるのはどうでしょうか??
化粧水は乳液のをつかっています。
保湿も保湿クリームからつくった乳液と言うのを使っています。
化粧水??乳液??
どっちなのでしょう・・・笑
どちらも使われているということでしょうか??