![敏感肌洗顔方法](http://nikibi-bye.net/wp-content/uploads/2014/02/敏感肌洗顔方法.jpg)
超敏感肌、肌が弱い・・・
方へ捧ぐ「最強の洗顔法」です。
敏感肌から脱出するには、もうこれしかないと思います…。
http://www.skincare-univ.com/
敏感肌でも使える洗顔料を探している方は↓
>>敏感肌でも使える、『肌に優しい洗顔石けん』! ”ヤバイ泡”で刺激を無くせます。
敏感肌に適した洗顔方法
敏感肌とは・・・
肌のバリア機能が著しく低下し、(崩壊し)
ちょっとした刺激にも敏感に反応してしまう肌のこと。
どのように洗顔をすればいいのか?
かなり肌が弱っている状態なので、とにかく刺激を与えない、これ以上セラミドなどの保湿成分を削ぎ取らないように、
できるだけ優しく洗顔を行う必要があります。
ニキビや肌の汚れ毛穴の黒ずみなどに悩んで必要以上に洗顔をしていたという人の場合、
最低限の洗顔にするだけで、かなり肌状態が良くなることは多いです。
できる場合は、水、ぬるま湯だけで洗う、「水洗顔」がオススメです。
洗顔を最低限にすることで、肌に「回復する時間」を与えることができます。
「正しい洗顔」だけでは力不足
一般的に「敏感肌のための洗顔方法」として紹介されることが多い方法をまとめると・・・
【敏感肌向けの洗顔方法】
出来るだけ肌に刺激を与えないように、
キメの細かい泡を作り指が顔に触れないように優し~く。
泡が残らないようにすすぎも丁寧に行う。水分を拭き取る時もタオルを顔に当てるように。
【抑えておきたいポイント】
・出来るだけ肌に刺激を与えない
・出来るだけ気泡の少ないキメが細かくて固い泡を作る
・汚れが肌に残らないようにすすぎも丁寧に行う
・ゴシゴシ洗うのはNG!
・1日多くても2回まで
・タオルで優しく拭き取ったら、すぐに保湿する
【やったらダメ】
・強く擦るように洗う
・熱いお湯で洗う
・タオルでゴシゴシ拭き取る
まぁこんな感じで、ごく普通~の洗顔方法です。
できるだけ多くの泡で刺激を与えないように洗顔するなんてのは、当たり前の話で。
基本中の基本です。敏感肌でなくても、基本の洗顔は「優しく、最低限」です。
>>正しい洗顔方法
「優し~く洗ってください」「しっかり泡立ててください」「ゴシゴシ洗うのはダメですよ!」
よほど今まで間違ったスキンケアをしていたという人の場合は、
まずは基本の正しい洗顔方法を行うだけでも少なからず肌状態は良くなりますが、
ただ正しく洗顔するだけでは、まだまだ足りません。
洗顔料は一旦やめて、水・ぬるま湯だけで洗ってみる
洗顔するとヒリヒリする・・・
化粧水をつけてもヒリヒリする・・・
毛穴がものすごく開く・・・
冷たい風にあたってだけですぐに乾燥、パキパキする・・・
髪の毛があたるとかゆい・・・
「間違ったスキンケア」で敏感肌にしてしまったというケースはほんとに多いです。
化粧を落とすためにクレンジングをし、さらに洗顔をすることになる女性であれば、
必然的に「皮脂」や「セラミド」「NMF」といった保湿成分が毎日削ぎ落とされていきますし、
そうなれば、角質層に”すきま”が出来てしまい、肌はドンドン乾燥し、
外部からの刺激(紫外線など)にも弱くなっていきます。
そして、『敏感肌』が完成。
これは、
「自分は常に顔がテカるからオイリー肌だ!」と勘違いして、
本当は肌は乾燥しているのに過剰にスキンケアを行ってしまう人や、
「少しでも清潔にしないと!」とゴシゴシ洗顔をしてしまう、
中学性や高校生の方にも同じことが言えますね。
たいてい、洗いすぎてます。
一度敏感肌になってしまえば、
なので、
いくら「洗顔料を変えても」「化粧水を変えても」無駄というわけなんです。
洗顔料を使い続ける限り、「セラミド」などの超重要な保湿成分は回復されませんし、
どんどん肌はボロボロになっていき、老化していき、
ずっと敏感肌のまま・・・・。
そのため、
洗顔料の使用を一旦やめ、
ターンオーバーを正常化させ、健康な角質層を作り上げる必要があります。
セラミドがしっかり生成されるので、細胞と細胞の間に”すきま”ができませんし、
細胞自体がガッチリしているので、肌が強くなっていきます。
肌のバリア機能が正常に働いているため、
「敏感」に反応する必要もなくなるし、「皮脂を過剰に分泌する」必要もなくなります。
敏感肌用の優しい洗顔料~
敏感肌用のヒリヒリしない化粧水~
などに無駄にお金を払う前に、
まずは、「敏感になってしまった肌を一度リセット」してあげてください。
女性の方であれば化粧をすると思うので「朝だけ水で洗顔」でもいいですし、
それでダメなら一定期間(3ヶ月くらい)化粧をしないようにする必要があるかと思います。
ずっと水洗顔を行うわけでもありませんし、
たった3ヶ月で敏感肌から脱出できる可能性があるわけなので、
その期間で健康な肌を育ててしまえば、当然スキンケアにかける時間なんかもかなり少なくなってくるはずです。
こんなことを言うのは非常に失礼かもしれませんが、
「別に化粧で隠せばいいだけだし・・・」と思っている方よりは、
「すっぴんで勝負したい」と思っている方の方が好きになれます。(^-^)
男性の方でも最初は「朝だけ水洗顔」をオススメします。
>>スキンケアの最終手段である「水洗顔」のやり方や、やる意味・効果など
「日光に当たるとヒリヒリする・・」「化粧水がしみる・・・」などの症状や、
『敏感肌は”乾燥肌”の延長線上にあり、原因もそこに起因する』についても前回お話させていただきました。
敏感肌だからといって、おびえる必要はない・・・と。w
>>顔がヒリヒリして痛い・・。 『敏感肌』の原因と、なかなか脱出できないワケ
敏感肌の状態や原因はお分かりいただけたかと思いますが、
一番重要なのが「なぜ敏感肌から脱出できないのか?」という点です。
これも前回最後の方でお話しましたが、
簡潔にまとめると・・・
肌がボロボロなのに同じスキンケアを続けてしまい、
結果的に自ら「肌ボロボロ」を招いてしまっているから。
これは今回お話する「洗顔」の部分にモロに関係してくる部分です。
あらかじめ「ターンオーバー」について理解を深めて頂ければ、
すんなり納得できてしまうのではないかと思います。
【ターンオーバーとは?】
>約1ヶ月で肌が生まれ変わる! 『ターンオーバー』とは何ぞや?
乾燥肌を招く原因のほとんどが「間違ったスキンケア」であるように、
同時に敏感肌を招く原因のほとんどが「間違ったスキンケア」です。
スキンケア・・というよりは、『洗顔』ですね。(^-^)
この洗顔を見直すだけでも、敏感肌から脱出することは可能です。
どんなに「洗い方」を工夫しようが、洗顔料を変えようが、無駄!
さっそく本題に入っていきますが、
まず、
敏感肌は「バリア機能がほどんど機能しておらず、肌がボロボロになっている」
ということを再度認識しておく必要があります。
角質層は「角質細胞(レンガ)」と「角質細胞間脂質(約4割がセラミド、セメント部分)」で、構成されます。
これが何らかの原因(乾燥など)で、“セメント”の役割を持つセラミドなどが不足・流れて、
細胞(レンガ)と細胞(レンガ)の間に”すきま”が出来てしまい、
ちょっとした刺激(紫外線だったりウイルスゴミなど)が
ダイレクトに肌の内部に到達してしまう状態が・・・『敏感肌』。
↓
![敏感肌原因](http://nikibi-bye.net/wp-content/uploads/2014/02/img011.jpg)
洗顔しただけでヒリヒリして痛いし、赤くなるし・・・
化粧水つけてもヒリヒリ、かぶれたり、イマイチ保湿できてない・・・
そこで皆さんがまずはじめに変えたいと思うのが「洗顔料」や「化粧水」だと思います。
きっとこの洗顔料の成分が悪いんだ・・・ この化粧水はしっかり保湿できないからダメだ・・・
という感じで。。。
ですが、
先ほどもお話したとおり「肌がボロボロになっている状態」なので、
”その肌”に合う洗顔料や化粧水は永遠に見つかりません。
肌の内部にダイレクトに成分が入ってしまう状態では、
どれだけ優しい洗顔料を使っても無駄で、「洗い方」を変えない限り改善できません。
じゃあどうすんだよ!!早く言えよ!前置き長げぇぞ!
洗顔料は使わず、“水だけ”で洗顔します。
30代の女です。10代のころからニキビを繰り返しこの年になっても酷くてものすごく悩んでいます。超敏感肌でストレス、乾燥、汗、などあらゆることでニキビができて酷くなったりします。敏感肌用の化粧水など試してきましたがどれも全く合わず、保湿の仕方もわからず、沸かしたお湯の湯気を顔にあてたりしています。病院で処方された薬なども年々合わなくなり、ベビー石鹸で洗顔してましたが、それすらニキビのところが赤くはれたりしてどんなもので洗顔をしていいかもわかりません。皮膚科では自分で探すしかないといわれ途方に暮れています。自分ではどうしていいかわかりません。
コメントありがとうございます!
今は朝夜具体的にどのようにスキンケアを行われていますか?
まずは洗顔料の使用を極限まで減らす(朝夜水洗顔)、乾燥している部位は徹底的に保湿(ワセリンやニベアを薄く)、
あとは、日々の食事や睡眠の質を高めることで乾燥等は落ち着いてくるかと思います。
いま、高3で中学のころからニキビがずっと続いています。汗っかきなので、洗顔を毎日5回くらいしてます。でも、ヒリヒリするし肌がかゆくなる感じになってきてしまって、この記事を読んで、水で洗うようにしてみようかなって思ってます!
通販でなくて薬局で買える洗顔石鹸でおすすめのものはありますか?
あと、洗顔したあとに使う化粧水もおすすめのものがあれば教えていただきたいです。よろしくお願いします!!
aikaさん、コメントありがとうございます!
「石鹸」であれば、どれでも構いません。
化粧水も実際に使ってみて肌に合うものをお選びください。
極潤、うるり、オードムーゲなど。
まずは洗顔は1日に2回まで。水洗顔をお試しください。
はじめまして。17歳女です
ブログ読ませていただいてます
悩み相談失礼します。
私は手足は白いのに顔だけ赤黒いです
これも敏感肌だったりするんですかね(T_T)…??
顔だけ黒いのが嫌で 皮膚科に行きました。
ビタミン剤を処方していただいたり、赤外線治療や美白注射を試しにしてみたのですが、顔の肌色は黒いまま・・・
日焼けどめも毎日ムラのないように塗っているつもりです
同年代の子の肌は私と違いすっぴんでも綺麗な肌の子ばかり。悲しくなります
なにか改善する方法おありでしたら、教えて頂きたいです、
ねねさん、コメントありがとうございます!
皮膚科の先生にはどのように診断されたのですか?
わかりましたありがとうございます
試してみます
初めまして。お肌のゴワゴワ、毛穴、ニキビに悩んでいてこの記事を見つけました!半年ほど前から、石けんで洗顔するようになり、1ヶ月前から然りよかせっけんを使い始めました。おかげで、顔のベタつきは改善しましたが、毛穴の目立ちとゴワゴワ感が、あまり改善しなくて悩んでいます…。朝は1年以上水洗顔を続けています!ケアは、オールインワンなどを使っていましたが、プラセンタエクストラクトに変えてみて3ヶ月経ちましたが、あまり改善しなくて…、今はアメリカ産のニュースキンという化粧水だけを使っています。それでも、プラセンタの力を信じたくて、使ってみたりと、化粧水はころころ変わります…。それが原因でしょうか?化粧はほぼ毎日で、ベビーパウダーをファンデ代わりにつけています。それ以外は、たまに日焼け止め、パウダーファンデなどで、クレンジングはミルクタイプです!沖縄に住んでいるのですが石けん洗顔は2日に1回とかがいいでしょうか?長々と本当にすみません!
まうさん、せっかくコメント頂いたのに返信大変遅くなり申し訳ないです。m(__)m
化粧水等で保湿することでいくらか肌状態が良くなるのであれば使ってもらって構いませんが、
特に乾燥が目立たないようでしたら一切止めてもらって大丈夫です。
おそらく使っても使わなくてもそれほど変化はないかと。
毛穴の目立ち・ゴワゴワ感が気になるとのことですが、
それが乾燥や洗いすぎによるものであれば、夜のクレンジング方を工夫する必要があります。
石鹸で落とせるタイプの日焼け止め、「ファンデーションのみ」のメイクでしたら純石鹸で落とせますので、
ぜひお試しください。
可能であれば、2日に1回の方が良いかもしれません。
その点は、肌状態を見ながら調節してもらえればと思います。
また、単に汚れが溜まっている場合は、
「Cure」などのピーリングジェルを使ったり、汗をかいて血行を促進してあげてください。
朝は手で水をかけるように洗っています
夜はビオレを使っています
今は朝水洗い→夜洗顔→化粧水→乳液とやっていますっ
朝は手を直接ピタピタと顔に優しくつけるような感じで行ってみてください。
その方が汚れは落ちやすいですよ!
夜も水洗顔を行ってみたほうがいいかと思いますが、
まずは乳液は控えてみてください。
こんにちは麗夜ですっ
私はニキビができてからマスクが外せなくなり5年間マスクつけていますっ
この方法を見てから試してみました!
一部は治るんですがまたどんどんニキビがが増えてしまいストレスかな?寝不足かも…とおもいつつ
朝水洗い→夜洗顔→乳液とこんな感じでやっています
鼻の乾燥や頬の乾燥がひどくてボロボロです
人前にマスクがないと出られません
どうしましょう
麗夜さん、コメントありがとうございます!
返信大変遅くなりました。m(__)m
今は朝夜具体的にどのようにスキンケアを行われていますか?
朝はどのように水洗顔を行われていて、夜は何の石鹸を使われていますか?
まずは乳液を控えてもらえればと思います。
乾燥が酷いようでしたら、ワセリンやニベアを直接塗ってあげてください。
返信ありがとうございます!
コメントした日から今日で10日目、水洗顔しています。
ほーーんとに何でもっと早く気づかなかったのかって思うくらい調子が良すぎて悔しくなります!笑
ヒリヒリも無いし、シワも無くなってきたように感じます!化粧水つけてましたが、「ワセリンを塗る」というのをよく見ると書いてあったので塗ってみています。今の所ブツブツも出ないし、赤くもならないです。ずぼらな私には性格にもお肌にも合っているようです^_^本当にありがとうございます!
また何かトラブルがあったら質問させてくださいm(__)m
返信大変遅くなりました。m(__)m
嬉しいご報告ありがとうございます!!
はい!また何かありましたら、お気軽にコメントください。
子供を産んでから忙しさを理由に洗顔を怠ったり、それではいけないとゴシゴシ洗ったり…私の肌はボロボロです。イチゴ鼻は思春期からあるんですが、頬というか鼻の横が毛穴がシワに変わりつつあります↓↓
しかも毎日パックをしたり、化粧水をしっかりつけていたりと、かなり気にしてケアをしていました。
それが仇になったのか顔全体がヒリヒリしてくるようになってしまいました´д` ;もうどうしたらいいのか分からず検索した所「水洗顔」という方法、ためしてみようと思います!
ヒリヒリする時は、洗顔後ツッパル感じがしても化粧水をつけないで放っておいていいのですかね?
そして頬のシワはこの方法でも改善していけるのでしょうかね??
20代なのにお婆ちゃんみたいな肌で困ってます。
長々と失礼いたしました。教えていただけると嬉しいです。
のぞみさん、コメントありがとうございます!
返信大変遅くなりました。m(__)m
そうですね、かなり肌へのダメージが蓄積していると思われますので、
まずは可能な限り水洗顔を行われることをオススメします。
化粧水で治まるのであれば使ってもらって構いませんが、直接ワセリンを薄く塗ってもらうほうが良いかもしれません。
数日前から敏感肌の部位が硬くなって、痒みを伴うようになりました。
例えると レリーフのようなものです。
触ってはいませんが…
無理に取ろうとせずに、しばらく様子を見てあげてください。