私自身、2013年頃から水洗顔を始め、実践開始から6年以上経過しています(2019/8/20現在)。
私の場合、はじめは朝だけ水洗顔、次に、朝夜両方水洗顔を行いました。
水洗顔を始める前とあとでは明らかに肌状態が改善されました。肌がキレイになりました。
6年たった今現在、朝は水だけ、夜のみ洗顔料を使う形で行っています。
私の場合どうしても体質的に皮脂の分泌が多いようで、仕方なく毎日夜だけ石けんを使ってます。
私自身の水洗顔で成功した経験をもとに、「水洗顔のやり方」をこの記事ですべてまとめました。
コメントも1000件以上頂いています。
水洗顔のやり方、結論
・まずは朝だけ水洗顔、夜は今までどおり洗顔料・石けんを使う
↓
・今まで朝は洗顔料は使っていなかった、朝だけ水洗顔で特に問題はないという場合、朝夜両方の水洗顔
・朝夜両方に移行して、例えば毛穴の汚れや角栓が目立つ、肌のかゆみが強くでたら洗顔料を使う。
・肌の汚れ、皮脂のたまり具合、ニキビ等の状態を見ながら、洗顔料を使う頻度を調節していく
・化粧水、美容液での保湿は問題ないが、洗顔料を使わないため、できるだけ余計な汚れは肌に残したくない
まずは朝だけ水洗顔
今まで朝も夜も両方洗顔料・石けんなどを使って洗っていた方は、まずは朝はぬるま湯だけで洗ってみます。
基本的に、夜のシャワーやお風呂後から寝起きまでの汚れはそこまで多くないのでぬるま湯だけである程度汚れは落ちます。
具体的なやり方は、「ぬるめのお湯」で、ほんのり優しくぬぐうようなイメージで洗顔を行っていきます。
水をバシャバシャかけるだけでも汚れが落ちないことはないのですが、できる場合は、ほんの少しぬぐうようにする。
汚れが落ちにくい方は、「熱い」までいかない程度でお湯の温度を上げてください。皮脂が落ちやすくなります。
「寝起きもあぶらがすごくてヌルヌルでやばいんですけど、どうしたらいい?」という方も多いかと思います。
そういう場合も試しにぬるま湯だけで洗顔してみてください。
朝あぶらがすごいという方でも、洗い過ぎで乾燥し、それで皮脂が過剰になっている可能性が高いのでまずは朝だけでもぬるま湯にすることでテカリがマシになる可能性が高いです。
朝、洗顔料や石けんを使った場合と比べてあまり変わらないのなら、ぬるま湯だけ洗いましょう。
ぬるま湯だけにして、温度も高めにしたり色々試してみたけどやっぱりアブラがすごい・・・という場合は洗顔料を使いましょう。
ニキビが多く、ぬるま湯だけだと悪化したという場合なども洗顔料を使ってください。
皮脂の分泌がかなり多い場合、水洗顔はしないほうがいいです。
肌に優しい洗顔料を使って優しく洗っていくことを心がけていきましょう。
朝だけ水洗顔の反論意見として
「ぬるま湯だけで洗っても汚れは落ちないし、朝も石けんを使ってしっかりと汚れを落としたほうがいい。その方が肌は綺麗になる!肌が老化するよ!」なんて言われていたりしますが、
そりゃあ皮膚科学的にはぬるま湯よりはなんらかの洗浄剤を使ったほうがより完璧に汚れを落とせるわけですから、今よりもっと輝かせるとかそういう意味ではそれが一理あるのは納得できます。
でもそれはあくまでたいして肌トラブルを抱えていない人向けの考え方。
もちろん、「朝もしっかりと洗顔料で汚れを落としたほうが肌はキレイになりますよ!!」という方も実際多くいるかと思いますが、そういう人はもともと肌が強いんですよ。水洗顔はしなくても大丈夫です。
もともと肌がキレイで強い体質なら、別に石けんを使おうが使わまいが、どっちでもいいわけです。
私と同じように朝だけか一時的にでも朝夜完全にぬるま湯だけで洗ってたほうが肌の調子がいい、良くなったというケースも実際多いです。水洗顔で肌の調子が良くなったのであれば、それが合っているということです。
朝の水洗顔が問題なければ「朝夜両方」実践開始
今まで朝は水だけで洗顔していたという人。朝だけの水洗顔を始めて特に問題なかったという人は夜も行ってみてもいいかもしれません。
ただ、洗顔料を一切使わないことで肌への負担が減り、さらに肌状態が良くなる可能性はありますが、
一方で汚れが溜まりやすく、脂漏性皮膚炎などの発症、肌状態の悪化などのリスクもあります。
やり方は、朝だけ水洗顔の場合と同じですが、
肌のかゆみがかなり増した、ニキビが増えてきた、肌状態が悪化したという場合は洗顔料、石けん等を使いましょう。
いきなりストイックにやらず、2日に1回は石けんを使う、3日に1回・・・と頻度を調節し、徐々に洗顔料の使用頻度を減らしていき、自分の肌に合う頻度を見つけていけばよいのではないかと思います。
保湿はどうするか、化粧水、美容液は使ってもよい?
なにもつけないよりは化粧水だけでもいくらか肌表面を潤す力はあるので、使っても問題はありませんが、
石けんを使わないことでつっぱることも減るはずですから、無理に使う必要もありません。
化粧水などの使いすぎもダメ。
美容液などは、油分が多いとちょっと注意が必要ですね。
ぬるま湯で落とせない汚れも増えてしまいますので。
メイクをする場合はどうすればいい?
女性の方であればメイクをする方がほとんどかと思いますが、仕事の関係上どうしてもしなければいけない・・・という場合以外は、「肌に大きな負担となるクレンジング」を避けるためにもメイクはしないほうが肌に良いです。
本格的に肌を綺麗にしていきたい方は、
「ぬるま湯(洗顔石鹸)でも落とせるようなポイントメイクに絞る」
「クレンジングを使わなくてもいいような化粧品を使う・メイクをする」
「(一時的に)メイクをするのを止める」
などの工夫をしていきましょう。
私の水洗顔実践の流れ、失敗→成功まで(2019/7/20 更新)
6年以上前に初めて水洗顔を実践し始め、最終的には成功したと言っても良いくらい肌状態は改善されましたが、
いろいろ間違いや失敗、「もっとあの時ああしておけば良かったなぁ」ということがいくつかあるので、まとめていきます。
水洗顔を始めた理由
私はもともと皮脂が多く、肌も弱い体質のようで、
ニキビがあるなんてのは当たり前で、毛穴の開きもすごく目立ち、赤みや色ムラなど、
とにかく荒れていました。
洗顔後の顔のつっぱり感も強く、化粧水をつけてやっと少しましになるかなぁくらいだったので、
おそらく肌がボロボロで、いわゆる敏感肌状態なのではないか?と思い、「朝も夜も水だけで洗顔する」ことにしました。
化粧水なども一切使用しませんでした。
初めは朝だけ水洗顔で様子を見ながら行うほうがリスクが少ないのでおすすめですが、
この時はとにかくこれ以上肌にダメージを与えない方がいいだろうと思い洗顔料は一切やめました。
ターンオーバーによって肌の細胞が全て入れ替わるのに最低でも「1ヶ月(20代の場合)」かかるため、
とりあえず1ヶ月は洗顔料は使わないと決めました。
間違った水洗顔のやり方、脂漏性皮膚炎の発症?
水洗顔をやり始めてからすぐ、「顔のテカリ」が改善され、「毛穴の開き」もけっこうマシになりました。
寝起きに鏡で見た時など、明らかな違いがあるのが確認できました。
まだこれは始めて数日後のことです。
続けていくうちに「肌のかゆみ」や「赤み」が気になるようになりました。
毛穴のつまりや角栓、汚れもかなり溜まっていたと思います。
きっと好転反応的ななにかではないか?肌がキレイになれば汚れも一気に落ちるし大丈夫でしょと考え、とりあえず水洗顔を続行。1ヶ月は洗顔料を使わないと決めていたので。
ところが、、、
ある夜異常な肌のかゆみで起きたことがありました。かゆくてかゆくて眠れないほどでした。
完全にやり方を間違えていました。。。
肌がかゆかったり赤みが出ていたのは、汚れがたまりそれで肌が炎症していたためです。
皮脂も多く汚れも落ちにくいくせに、「できるだけ刺激を与えないように」と冷たい水で洗っていました。
温度が高いほうが汚れは落ちやすいので、けっこう汚れは溜まっていたはず。当たり前ですね。。。
汚れが溜まってきたと確認できた時点で適度に洗顔料を使う必要があったのです。
(一旦落ち着きはしたものの、そこから2,3年ほど軽い脂漏性皮膚炎のような症状に悩まれました。
私はアトピーではないですが、かなり肌が弱い方なので、関係ないのかもしれませんが、もしかすれば間違った水洗顔が
きっかけになってしまったのかもしれません。)
汚れが落ちるまではとりあえず夜だけ洗顔料を使いました。徐々にかゆみや赤みも治っていきました。
汚れが落ちてからは、2日か3日に1回くらいの頻度で夜だけ洗顔料を使う形で落ち着きました。
肌状態も良くなり、水洗顔を開始する前よりもだいぶ肌荒れもマシになりました。
水洗顔は成功したと言っても良いのではないでしょうか。
仮に脂漏性皮膚炎が水洗顔が原因でなったのだとしても、
初めから「朝夜」完全に洗顔料をやめるのではなくまずは「朝だけ」など、徐々に頻度を減らして、少しでもかゆみや汚れが確認できたらすぐに洗顔料で汚れを落としていく、などに注意していればそうはならなかったはず。
私の場合、なにを考えていたのか洗顔料を使わなすぎでした。完全に間違ったやり方です。
水洗顔をする際の温度も低すぎでした。汚れが落ちるわけがありません。
みなさんは間違えないように。。。
はい!続けていきます(^o^)
あともうひとつ質問なのですが、洗顔料で洗顔するとき素洗いを最初にしますが、その温度はぬるま湯で良いのでしょうか?
Reiさん
早速の回答ありがとうございます!
素早く対応して頂き大変嬉しく思います
また何かありましたらご相談させて下さい
今後ともよろしくお願いします
Reiさん、こんばんは。
私の肌が良くなるまでお付き合い下さるとのお言葉に感動の嵐です・・・本当にありがとうございます。嬉しいです。Reiさんは私の救世主です!!!!
他の方々もこの欄でたくさんご相談されてますが、Reiさんがもしクリニックを開かれたら、きっと休む間もないくらい山のように患者さんが来られると思います。世の中には、それくらい肌の悩みを抱えている人が多くいて、それなのに適切なアドバイスをしてくれる専門家がいないんです。
残念なことですね。
私は「専門家」ではありませんが、できるだけ私にできるアドバイスはしていきたいと思っています。
肩書きもなにもないただの一般人ですが、これからもどうぞよろしくお願いいたします。m(_ _)m
アドバイスありがとうございます!感謝感謝です!!よか石鹸を使ってみようと思います(^o^)
あと、私の肌の場合、朝の水洗顔は続行してもよいのでしょうか?
はい、ぜひ「朝の水洗顔」は続けてください。
Reiさん、はじめまして。
このサイトを読んで、あたしはどの程度の水洗顔が必要なのか気になってコメントしました。
あたしは、昔から夜だけ洗顔料を使って化粧水もつける生活でした。
しかし、朝は水なんですがこっすったりしてしまっていて…
あと、遊んで疲れた日など化粧を落とさない日も月一くらい…
ほんと恥ずかしいくらいです( ; ; )
今の肌の状態は、にきびはほっぺに一二個あるくらいなんですが、毛穴が開いて黒ずんでます…
この場合は、どうやって水洗顔を行うのが正解なのでしょうか?
あと、化粧を遊ぶ日は絶対するのですが、その時はどうした方がいいですか?
もなさん、コメントありがとうございます!
今は「朝は水で洗顔」を行っているみたいなので、夜も水で洗顔する必要はないかと思います。
どのように水洗顔を行えばいいのか?よりは、夜にどれだけ毛穴に効果がある洗顔料を使うか?が重要かと。(^-^)
こちら↓をぜひ参考にしてみてください。
>>頬・鼻周りの『毛穴の黒ずみ』の原因って何なの!マジむかつく!
Reiさん初めまして。
コメントさせて頂きます。
過去にいろいろなスキンケアに挑戦しましたが結局よくなることがなく
途方に暮れていたところReiさんのブログに出会いました。
いろいろなスキンケアをやる中でどこか心に引っ掛かる部分があったのですが
それらがすべてクリアになるような内容に感動を覚えました。
私は30代男性です。
15歳くらいからニキビに悩みいろいろ試してきました。
いままで間違ったスキンケアをしてきたせいか肌はボロボロです。
ニキビは30歳くらいからあまり出来なくなりましたが、
肌荒れ、テカリ、特に毛穴の開きがひどい状態です。
現在はとりあえず水洗顔はしないで
本ブログにある正しい洗顔方法にて朝は水洗顔、夜は石鹸洗顔のやり方で
様子を見ています。
化粧水は朝は付けていません。夜に少々付けてます。
夜の洗顔は「どろあわわ」を使用しています。
(本ブログを読んで勢いで買ってしまいました…)
始めてから約1週間が経ちますがいろいろ変化が出てきました。
まず小鼻、眉間、下唇から顎にかけて白いニョロニョロがたくさん付着しています。
前からあったものですが量が尋常じゃないです。
(以前はピンセットとかで取り除いていました)
小鼻の部分はかさぶたくらい目立つようになってきました。
肌もガサガサ、ゴワゴワです。
正直誰とも会いたくない状態です。
続けるにあたっていくつか質問事項がありますので
アドバイス頂ければ幸いです。
1.上記のような状態は正しい兆候なのでしょうか?
あまりにもひどくなってきたので心配になってきました。
2.休日の日中にスポーツをするのですが日焼け止めを付けても大丈夫ですか?
付けないと今の季節、特に真っ赤になってしまいます。
また、普段の生活も朝の水洗顔後に日焼け止めは使用しても大丈夫なのでしょうか?
3.上記のように長年肌を痛めつけていたのですが、朝だけ水洗顔よりも
オール水洗顔に移行した方がいいですか?
また移行のタイミングもアドバイス頂けると助かります。
かれこれ15年以上悩まされてきたので、
これを機に本気で解消したいと強く思っています。
お忙しい中すいませんがよろしくお願いします。
ナカナカさん、いつも当ブログをお読みいただきありがとうございます!
ではさっそく。
「どろあわわ」を手にされたということで、今現在のスキンケア方には全く問題はないかと思われます。
1.結論から申し上げますと「いい傾向」です。
「今までこんなに汚くなったことはなかった」=「これからは今まで見たことのないキレイな肌を拝める」とお考えになれば納得いくのではないかと。
正しい洗顔に切り替えたことによる、一種の”リバウンド”反応です。必要な”壁”なので、我慢です!
2.付けても大丈夫です。
ただ、日焼け止めの種類によっては肌の刺激となるものもあるので、その点は注意してください。
3.今の段階では「朝だけ水洗顔」でお願いします。
と言うのも、オール水洗顔はなにかとリスクがあるので、(肌が尋常じゃないくらい汚くなったり・・・)
まずは【朝は水だけで洗顔、夜は優しく洗顔料で洗顔】というスタイルを続けて、様子を見てあげてください。
何か変化がありましたら、いつでもコメントください!
波奴です。
今日の朝、水洗顔のあと日焼け止めを塗る前の肌を観察してみました!追記が多くて申し訳ないです。
頬の毛穴の広がりと汚れ
ニキビ跡(赤いのが目立つ、茶色いのもある)
小鼻が黒ずんでる
小鼻に白いカスよのうなものがある鼻の毛穴が黒ずんでいる
全体的に肌がカサついている
日中はかさつき→オイリーになっていて、ほかの症状がもっと酷くなっているという感じです。
情報が多いほうがアドバイスしやすいかと思い書いてみました。
どうぞよろしくお願いしますm(__)m
お世話になっています。波奴です。悩んでいることについてまとめたのでぜひアドバイスお願いします。
実は、よか石鹸にしようかどろあわわにしようか悩んでいます。Reiさんのよか石鹸、どろあわわ、よか石鹸VSどろあわわの記事を見ては悩むの繰り返しです。これはもう自分で解決するのは無理だと思い、相談したいと思います。以前Reiさんに私にはどろあわわが良いですねと言っていただいたのですが、よくよく考えてみればおおざっぱにしか私の肌の状態を説明していなかったなと今頃気づきました…。私の肌は時間帯によって変化が激しい?ので、読むのがとても面倒だとは思いますが、私の1日の肌の状態を説明させていただきます。これを踏まえて、Reiさんに再アドバイスをしていただけたらなと思っています。
朝起きてすぐ鏡を見ると、【オイリーな美白】です(笑)
ニキビやニキビ跡が不思議なことにほぼ目立たなくなっていて、自分で言うのも何ですが綺麗な肌です。しかし、鼻、頬、他の肌の部位の順にとてもオイリーなんです。私は朝起きて肌の状態を見てから水洗顔をしています。水洗顔をすると、肌がぱっと明るくなり透明感が生まれるんです!
朝の準備、朝食を済まして日焼けどめを塗るために鏡を見ます。しかし…朝起きたときに綺麗だったはずの肌が荒れ始めているんです!しかし、時期が時期なので日焼けどめはしっかり塗っています。
昼間の肌は絶不調です!!いちご鼻、毛穴が広がり汚れが見える、頬を中心とした赤み、黄にきび、赤いニキビ跡などのニキビ跡がフェイスラインに目立つ、そしてオイリー!!以前よりは落ち着いてきましたが、まだまだ醜い肌です…。
放課後、家の最寄駅に着くと、トイレで日焼けどめを塗ってから外にでます。そのときの肌は朝起きた直後ほどではありませんが落ち着いています。落ち着いているといっても、あくまで私の中での話で、日中の肌の状態がそこそこ落ち着いた感じです。
夜、お風呂に入るついでに洗顔します。メルサボンの洗顔料を使っていますが、Reiさんにあまり良くないというご指摘をいただいたので早急に替えたいです。お風呂で肌を洗うので、暑いお湯が肌に当たらないように注意しています。洗顔後、肌はぱっと明るくなるのですが、鼻の周りに白いものがにょきにょき出ています(泣)そこは避けて化粧水を塗っています。化粧水は重ねづけはせずに1回だけ付けています。
以上が私の1日の肌の状態です。あと、私は肌がべたついていたり汗をかいたりするたびに清潔なタオルで肌をぽんぽんと優しく拭き取っています。室内に入ると日焼けどめも同様に拭き取ります。ほぼ常にオイリーな肌ですが、それは洗顔料が問題だと思っています。洗い方や温度はReiさんの記事を拝見してちゃんと見直したので問題ないと思います(*^^*)
こんなにも長くなってしまい、本当に申し訳ないです。
私は毛穴をきれいにしたい、ニキビも予防したい、他と差がつく美白になりたい!です。とにかく昔、美白!と呼ばれていた頃に戻りたいです!!
稚拙な文、長文で申し訳ないです。アドバイスお願いします!
なかなかの長文ありがとうございます! 笑
全てにお応えできているか分かりませんが、まとめてみたいと思います。
まずは「どっちの洗顔料を使うの?」ということですが、なみなさんの場合それほど炎症ニキビが多くないみたいなので、
ニキビ用の洗顔料を使うことはなく、どちらかといえば”ニキビ予備軍”が多いとのことでしたので、
【よか石けん】を使っていきましょう!
多くの情報を改めて頂いた事で「どろあわわ」より「よか石けん」の方が適切だと判断しました。
なみなさんは白い角栓を避けて化粧水をつけているとのことでしたが、
よ~く考えてみてください。
鼻の周りも洗顔料を使って洗顔してますよね??
ってことはですよ・・・、洗顔料を使ったのにも関わらず、「保湿」をしてあげていない状態です。。。
それはかなり危険です。笑
ほとんどの場合、角栓や毛穴の開きは「乾燥」が原因なので、保湿をしないともっと乾燥して・・・、
あとはご想像にお任せします。
まずは、肌をいかに乾燥させないか?にフォーカスしてケアを進めていきましょう!
ちなみに「寝起きの肌がかなり綺麗」は私も経験してます。(^-^)
おそらく、体の熱が顔にまだ届いていないからだと思います。
返信ありがとうございます(^o^)
しっとりタイプですね、ありがとうございます。
化粧水について解決したところで、私の中でまた新たな問題が…泣
今、具体的に書いている途中なので、明日にでもまた相談させていただきます。今回もまたありがとうございました(^o^)!
お世話になっています。波奴です(^o^)
今回は化粧水について伺いたいと思い、コメントさせていただきました!
Reiさんは化粧水はビタミンC誘導体配合のものをオススメされていますが、私が今使っている化粧水を確かめてみたところ、それは配合されていませんでした(*_*)
そこで、ネットで色々と調べてみました。そこで有名な『白潤』をつかってみようと思うのですが、どうでしょうか?
白潤は1000円未満ということもあり、経済的には優しいです。(それでも学生にとっては痛いですが笑(*_*))でも、実際のところはどうなのでしょうか?有名だから効果があるわけではないと、わたしはReiさんに学びました。白潤もわたしが思いもしない落とし穴がありそうで不安です(*_*)ぜひアドバイスお願いします!
結論から言うと、「そこまで化粧水を真剣に選ぶ必要はない」です。笑
たしかにビタミンC誘導体が配合されているに越したことはないですが、
しっかりと肌を保湿してくれるモノなら、どれでも大丈夫ですよ。(さすがに”どれでも”というわけにもいかないと思いますが・・・)
なので、なみなさんが仰っている「白潤」をぜひ使ってみてください。
ちなみに、「しっとりタイプ」でお願いします。