『洗顔しないで寝る』のはNG!?　就寝前に洗顔すべきたった１つの理由

 

 

洗顔しないで寝ると・・・

 

今回は「就寝前に洗顔する必要性」を再度確認しておきましょう。

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なぜ「夜に洗顔」をする必要があるのか？

 

まず、「夜に洗顔する目的」を知っておきましょう。

 

 

なぜ夜に洗顔するのかというと・・・

 

日中溜まった汚れ（皮脂・汗・メイク・ホコリ）を落とすため。

 

ですね。

 

＞＞王道的な『正しい洗顔方法』　←まずはこれを極めるべし！

 

 

外出しなくても、顔から皮脂が分泌されますし、汗もかきます。

黙っていてもホコリや菌が付着してしまいます。

 

これらの汚れを一気に落としてあげるのが「夜の洗顔」になりますね。

 

 

 

 

当ブログでは、

「朝は水だけでもいいですよ！特に乾燥肌の人は！」とお話していますが、

「夜は洗顔料を使って洗ってください」と言うようにしています。

 

それくらい“夜の洗顔”は重要で、”肌をキレイにするためのポイント”となります。

 

 

＞＞洗顔は『1日に何回』行うのがベスト？　ニキビがある場合は・・

 

 

 

『洗顔しすぎる』と、赤みや皮脂・ニキビや肌荒れ・・　もう最悪だわでは、

洗いすぎは絶対にダメですよ！！とお話しましたが・・・

 

 

 

「夜に洗顔しない」は、

「洗顔しすぎ」と同じくらい危険な行為。

 

 

ということを、念頭において読みすすめて頂ければ幸いです。(^-^)

 

 

特に毎日化粧（メイク）をする女性の方は必見です。

 

 

 

「洗顔しないで寝る」とどうなる？

 

 

「洗顔しないで寝るのは、”雑巾”を顔にのせて寝るのと同じ。」

なんて言われるように、

 

見た目に関わらず肌はかなり汚れていき、様々な肌トラブルの温床となります。

 

 

 

自分の体から分泌された「汗や皮脂」はもちろん、

外気中のホコリや菌（ウイルス）、アブラ、ただでさえ色んな成分が含まれているメイク・・・・

 

 

これをそのままにしておくわけですから、

そりゃあもう大変なことになるのは容易に想像できてしまいますね。

 

菌（ウイルス）に居場所を与えてしまってますし・・・。（怖）

 

 

 

じゃあ具体的にどうなってしまうのか？というと、

 

○皮脂（やメイク）が酸化する

⇒過酸化脂質（老化の原因になる）

 

○角質が溜まる

⇒肌がゴワゴワする・毛穴が詰まりやすく・毛穴が開く

 

○菌が繁殖する

⇒ニキビや肌荒れが悪化する

 

○肌が疲弊する（疲れる）

 

 

 

まとめると・・・

 

肌の老化スピードが尋常じゃなくなります。（悲）

 

 

汚れが付着したまま寝てしまうと「酸化」が起こり、肌がどんどん”くすんで”いきます。

 

ターンオーバー（肌の生まれ変わり）もまともに行われないので、

保湿成分が不足し、”シワ”ができたり”シミ”が残ってしまいます。

↑後ほど詳しくご説明していきます。

 

 

 

「洗顔しないで寝る」は、

「自分自身で自分の肌を年取らせている」と思って頂ければいいかと。。。

 

＊年を取らせると言っても、正しいケアを行えば元に戻ります。

 

 

 

ちなみに・・・

 

【夜洗顔しないで寝てもいいのは、こんな人】

 

 

生まれつき肌がチョーキレイで、今までニキビなどの肌トラブル経験も全くなし。

皮脂も出ないし、汗もかかない、ホコリや菌もつかない。

 

まぁ・・・いませんよね・・・・w

 

 

 

 

「寝る前に洗顔」をするべき理由

 

 

寝る前に洗顔をするべき理由はたった１つ、

 

 

ターンオーバーを正常に働かせるため。（邪魔をしない）

 

 

 

王道的な『正しい洗顔方法』　←まずはこれを極めるべし！でもお話したように、

 

「洗顔をして”肌に余計な成分”を取り除いてあげることで初めて、

ターンオーバーが正常に行われ、肌がキレイになっていく」ので、

 

 

洗顔をしないと、ターンオーバーが邪魔されてしまい肌が汚くなっていきます。

 

 

 

ここでちょこっと、ターンオーバーについて確認しておきますね。

 

 

 

【ターンオーバーの役割】

 

⇒肌を生まれ変わらせる。（傷んだ細胞を押し上げる）

⇒セラミドやNMFなど重要な保湿成分を生成する

 

簡単に言うとこんな感じになります。

 

 

 

普段から私たちの肌は、

物理的な刺激はもちろん、紫外線などの刺激を受け、少なからず「傷ついて」います。

 

その「傷」が「傷のまま」にならないのは、

ターンオーバーによって肌の奥から細胞が押し上げられているからなんですよね。

 

 

 

冷たい風にさらされて、水分が飛んで顔が乾燥してしまっても、

しっかり洗顔して、しっかり寝れば肌はうるおいと取り戻します。

 

真夏に思いっきり海で遊んで、1日中まぶしい太陽に照りつけられたとしても、

「日焼け」や「色素沈着（シミ）」などは、いつかはなくなってくれますよね。

 

 

 

そのようにして、ターンオーバーによって私たちの肌が毎日修復・再生されています。

 

どんなに肌がボロボロになろうと、それが「表皮」での出来事なら、

いつかはキレイになり、跡も残りません。

 

＊ターンオーバーは「表皮」のみで行われます。

 

 

 

なので、

「洗顔をしないでターンオーバーを邪魔してしまう」と、

 

 

肌は傷つき、汚れ続け、

老化のスピードが加速していきます。。。

 

 

どうです？

もう、洗顔しないで寝ようなんて思わなくなってるはずです。

 

 

 

「ところで”寝る前”って言っても、色々タイミングあるくね？？」という方もいるかと思いますが、

「寝る前に洗顔」しなくても、「寝る前までに洗顔していれば」大丈夫ですよ。

 

毎日夜に運動をするのが日課だという方は、

皮脂や汗などで毛穴が詰まるのを防ぐためにも、「運動後に洗顔して寝る」のが好ましいかと。

 

 

 

 

無理して洗顔料を使う必要はない

 

 

洗顔は『1日に何回』行うのがベスト？　ニキビがある場合は・・でも、

「夜は洗顔料を使ってしっかりと汚れを落とす」ことをオススメしていますが、

 

 

 

無理して使う必要はないです。

乾燥肌や敏感肌の方は「水だけ」でもOK！

 

 

日中溜まった汚れをしっかり落として、ターンオーバーを正常に機能させるためにも、

できれば「洗顔料を使って」洗って欲しいところなんですが、

 

 

顔がつっぱる、ヒリヒリする、毛穴が開く、すぐに顔がテカる、赤くなる、

などの肌からの”SOSサイン”があれば、夜の洗顔料の使用頻度を減らしてあげてください。

（2日に１回、3日に１回・・・）

 

 

化粧（メイク）をする女性の方であれば、クレンジングをしてしっかり洗い流して欲しいですが、

「寝る前に必ず洗顔とか・・・超めんどくせ・・・」という男性の方であれば、

とりあえずは「洗顔」さえしてもらえれば大丈夫なので、水だけでも洗顔を行いましょう。

 

 

＞＞2日・3日に１回、この肌に優しい洗顔料を使ってスキンケア！

 

 

 

 

朝まとめて洗顔するのはアリ？

 

『朝まとめて洗顔してもいいんじゃねぇの？』

というツッコミがバシバシ飛んできそうなので、念のため応えておきますね。

 

 

繰り返しになりますが、夜に洗顔を行うことによって、

顔の表面に溜まった汚れを洗い流し、ターンオーバーを正常に機能させてあげます。

 

 

洗顔をしないと、

「皮脂やメイク汚れなどが酸化していき、老化の元となる”過酸化脂質”となります」

「ターンオーバーも正常に行われないため、“シワ”や”シミ”が目立つようになります」

「次第に肌が汚く、”くすん”でいき、様々な肌トラブルを起こしかねない状態に・・」

 

 

夜に洗顔を行うのは「夜に行われる」ターンオーバーをしっかり機能させるため、なので、

溜まった汚れを朝にガンガン洗顔して洗い流しても、残念ながら肌は修復・再生されません。

 

 

 

仕事などで疲れて「洗顔をしないと・・・」と思っていても、

ついつい化粧（メイク）をしたまま寝てしまうという方は多いかと思いますが、

 

 

仕事（家事）なんかどうでもいい、肌のケアが一番だ！！

 

 

くらいの気持ちでいれば、「洗顔（クレンジング）をしないで寝る」は防げると思いますよ。

 

 

「気づいたら朝、なんで洗顔しなかったんだ・・・肌汚い・・・」

という自己嫌悪に襲われるよりはマシですし・・・。

 

肌のことを一番に考えてあげましょう。

 

 

 

「朝シャワー浴びるから、基本夜は洗顔もしないよ」はかなり危険な行為で、

ただただ肌を”いじめている”ようなものなのでくれぐれもご注意を。

 

 

5年後、10年後、同級生より○○・・・

 

 

○○に「肌が汚い」を入れる場合⇒夜は洗顔をしなくてもOK！朝シャワーを浴びる。

○○に「肌がキレイ」を入れる場合⇒夜は必ず洗顔する！肌を一番に考える。

 

で、お願いします。

 

 

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