洗顔しないで寝ると・・・
今回は「就寝前に洗顔する必要性」を再度確認しておきましょう。
Sleeping and sleeping / Só dorme / dannyelbrazil
なぜ「夜に洗顔」をする必要があるのか？
まず、「夜に洗顔する目的」を知っておきましょう。
なぜ夜に洗顔するのかというと・・・
日中溜まった汚れ（皮脂・汗・メイク・ホコリ）を落とすため。
ですね。
外出しなくても、顔から皮脂が分泌されますし、汗もかきます。
黙っていてもホコリや菌が付着してしまいます。
これらの汚れを一気に落としてあげるのが「夜の洗顔」になりますね。
当ブログでは、
「朝は水だけでもいいですよ！特に乾燥肌の人は！」とお話していますが、
「夜は洗顔料を使って洗ってください」と言うようにしています。
それくらい“夜の洗顔”は重要で、”肌をキレイにするためのポイント”となります。
＞＞洗顔は『1日に何回』行うのがベスト？ ニキビがある場合は・・
『洗顔しすぎる』と、赤みや皮脂・ニキビや肌荒れ・・ もう最悪だわでは、
洗いすぎは絶対にダメですよ！！とお話しましたが・・・
「夜に洗顔しない」は、
「洗顔しすぎ」と同じくらい危険な行為。
ということを、念頭において読みすすめて頂ければ幸いです。(^-^)
特に毎日化粧（メイク）をする女性の方は必見です。
「洗顔しないで寝る」とどうなる？
「洗顔しないで寝るのは、”雑巾”を顔にのせて寝るのと同じ。」
なんて言われるように、
見た目に関わらず肌はかなり汚れていき、様々な肌トラブルの温床となります。
自分の体から分泌された「汗や皮脂」はもちろん、
外気中のホコリや菌（ウイルス）、アブラ、ただでさえ色んな成分が含まれているメイク・・・・
これをそのままにしておくわけですから、
そりゃあもう大変なことになるのは容易に想像できてしまいますね。
菌（ウイルス）に居場所を与えてしまってますし・・・。（怖）
じゃあ具体的にどうなってしまうのか？というと、
○皮脂（やメイク）が酸化する
⇒過酸化脂質（老化の原因になる）
○角質が溜まる
⇒肌がゴワゴワする・毛穴が詰まりやすく・毛穴が開く
○菌が繁殖する
⇒ニキビや肌荒れが悪化する
○肌が疲弊する（疲れる）
まとめると・・・
肌の老化スピードが尋常じゃなくなります。（悲）
汚れが付着したまま寝てしまうと「酸化」が起こり、肌がどんどん”くすんで”いきます。
ターンオーバー（肌の生まれ変わり）もまともに行われないので、
保湿成分が不足し、”シワ”ができたり”シミ”が残ってしまいます。
↑後ほど詳しくご説明していきます。
「洗顔しないで寝る」は、
「自分自身で自分の肌を年取らせている」と思って頂ければいいかと。。。
＊年を取らせると言っても、正しいケアを行えば元に戻ります。
ちなみに・・・
【夜洗顔しないで寝てもいいのは、こんな人】
生まれつき肌がチョーキレイで、今までニキビなどの肌トラブル経験も全くなし。
皮脂も出ないし、汗もかかない、ホコリや菌もつかない。
まぁ・・・いませんよね・・・・w
「寝る前に洗顔」をするべき理由
寝る前に洗顔をするべき理由はたった１つ、
ターンオーバーを正常に働かせるため。（邪魔をしない）
王道的な『正しい洗顔方法』 ←まずはこれを極めるべし！でもお話したように、
「洗顔をして”肌に余計な成分”を取り除いてあげることで初めて、
ターンオーバーが正常に行われ、肌がキレイになっていく」ので、
洗顔をしないと、ターンオーバーが邪魔されてしまい肌が汚くなっていきます。
ここでちょこっと、ターンオーバーについて確認しておきますね。
【ターンオーバーの役割】
⇒肌を生まれ変わらせる。（傷んだ細胞を押し上げる）
⇒セラミドやNMFなど重要な保湿成分を生成する
簡単に言うとこんな感じになります。
普段から私たちの肌は、
物理的な刺激はもちろん、紫外線などの刺激を受け、少なからず「傷ついて」います。
その「傷」が「傷のまま」にならないのは、
ターンオーバーによって肌の奥から細胞が押し上げられているからなんですよね。
冷たい風にさらされて、水分が飛んで顔が乾燥してしまっても、
しっかり洗顔して、しっかり寝れば肌はうるおいと取り戻します。
真夏に思いっきり海で遊んで、1日中まぶしい太陽に照りつけられたとしても、
「日焼け」や「色素沈着（シミ）」などは、いつかはなくなってくれますよね。
そのようにして、ターンオーバーによって私たちの肌が毎日修復・再生されています。
どんなに肌がボロボロになろうと、それが「表皮」での出来事なら、
いつかはキレイになり、跡も残りません。
＊ターンオーバーは「表皮」のみで行われます。
なので、
「洗顔をしないでターンオーバーを邪魔してしまう」と、
肌は傷つき、汚れ続け、
老化のスピードが加速していきます。。。
どうです？
もう、洗顔しないで寝ようなんて思わなくなってるはずです。
「ところで”寝る前”って言っても、色々タイミングあるくね？？」という方もいるかと思いますが、
「寝る前に洗顔」しなくても、「寝る前までに洗顔していれば」大丈夫ですよ。
毎日夜に運動をするのが日課だという方は、
皮脂や汗などで毛穴が詰まるのを防ぐためにも、「運動後に洗顔して寝る」のが好ましいかと。
無理して洗顔料を使う必要はない
洗顔は『1日に何回』行うのがベスト？ ニキビがある場合は・・でも、
「夜は洗顔料を使ってしっかりと汚れを落とす」ことをオススメしていますが、
無理して使う必要はないです。
乾燥肌や敏感肌の方は「水だけ」でもOK！
日中溜まった汚れをしっかり落として、ターンオーバーを正常に機能させるためにも、
できれば「洗顔料を使って」洗って欲しいところなんですが、
顔がつっぱる、ヒリヒリする、毛穴が開く、すぐに顔がテカる、赤くなる、
などの肌からの”SOSサイン”があれば、夜の洗顔料の使用頻度を減らしてあげてください。
（2日に１回、3日に１回・・・）
化粧（メイク）をする女性の方であれば、クレンジングをしてしっかり洗い流して欲しいですが、
「寝る前に必ず洗顔とか・・・超めんどくせ・・・」という男性の方であれば、
とりあえずは「洗顔」さえしてもらえれば大丈夫なので、水だけでも洗顔を行いましょう。
＞＞2日・3日に１回、この肌に優しい洗顔料を使ってスキンケア！
朝まとめて洗顔するのはアリ？
『朝まとめて洗顔してもいいんじゃねぇの？』
というツッコミがバシバシ飛んできそうなので、念のため応えておきますね。
繰り返しになりますが、夜に洗顔を行うことによって、
顔の表面に溜まった汚れを洗い流し、ターンオーバーを正常に機能させてあげます。
洗顔をしないと、
「皮脂やメイク汚れなどが酸化していき、老化の元となる”過酸化脂質”となります」
「ターンオーバーも正常に行われないため、“シワ”や”シミ”が目立つようになります」
「次第に肌が汚く、”くすん”でいき、様々な肌トラブルを起こしかねない状態に・・」
夜に洗顔を行うのは「夜に行われる」ターンオーバーをしっかり機能させるため、なので、
溜まった汚れを朝にガンガン洗顔して洗い流しても、残念ながら肌は修復・再生されません。
仕事などで疲れて「洗顔をしないと・・・」と思っていても、
ついつい化粧（メイク）をしたまま寝てしまうという方は多いかと思いますが、
仕事（家事）なんかどうでもいい、肌のケアが一番だ！！
くらいの気持ちでいれば、「洗顔（クレンジング）をしないで寝る」は防げると思いますよ。
「気づいたら朝、なんで洗顔しなかったんだ・・・肌汚い・・・」
という自己嫌悪に襲われるよりはマシですし・・・。
肌のことを一番に考えてあげましょう。
「朝シャワー浴びるから、基本夜は洗顔もしないよ」はかなり危険な行為で、
ただただ肌を”いじめている”ようなものなのでくれぐれもご注意を。
5年後、10年後、同級生より○○・・・
○○に「肌が汚い」を入れる場合⇒夜は洗顔をしなくてもOK！朝シャワーを浴びる。
○○に「肌がキレイ」を入れる場合⇒夜は必ず洗顔する！肌を一番に考える。
で、お願いします。
ありがとうございました！(*^^*)
あと、少しだけ、質問よろしくお願いします‼︎(^^;;
◯リプロスキンや化粧水を肌になじませる時、すぐには馴染まず（水っぽい）顔を触っている時間が長くなってしまうんですが、どうやって馴染ませていますか？
◯冷ためのお湯で洗顔をしているので、鼻の毛穴の詰まりが、よかせっけん後も取れていないんですが、
その状態で、水洗顔だけで、大丈夫でしょうか？
右側の顔が、皮膚科の薬があわず、
茶色くかぶれてしまいました(;_;)
薬を辞めて、炎症も治まり、ケアしていますが、茶色くなったり
手触りが、カッサカサのゴワゴワです…(o_o)わー
乾燥が気になるので、もう少しよくなってから、朝晩水洗顔してみます(*^^*)ありがとうございます！
リプロスキンを一度顔につけ、１分置いて、またリプロスキンをつける。
その後、化粧水をつけるという形はどうでしょうか？
はい、水洗顔で構いません。
ご回答ありがとうございました！(*^^*)ファンデーションを石鹸で落とせるものに変えました！
今、肌の状態がひどくて、
頬に2つ（酷く炎症して、キズみたいになった、ニキビ跡？）、こめかみに炎症したニキビ跡？（腫れはひきました）の上に更に赤ニキビが2.3個あり、
周りの頬も炎症して、赤くなり、小さなぶつぶつができて、ピリピリ痛い状態です。顔、右半分だけ、ぶつけてしまい、それから、右側だけが、酷くあれています。
皮膚科の塗り薬を炎症した部分だけに塗り、漢方薬の炎症に効く薬を服用してます。
現在、朝は冷ためのぬるま湯洗顔（すすぎ50回皮膚科の薬が残るのが怖いので…ちゃんと落とせてるか謎です）
夜は、よかせっけん（すすぎ100くらい？）→リプロスキン→白潤化粧水→保湿ジェルとても少量のばして。
で、スキンケアしています
睡眠は7〜8時間取れているので、
朝は炎症や、痛みも引いている感じなのですが、夜になると炎症と痛み、赤み、が酷くなります。ストレスもあるのかな？(^^;;
日中は、低刺激の日焼け止めのみを、塗っているのですが、沖縄なので、紫外線の刺激も気になります(*_*)
早く炎症をおさえたいのですが、
スキンケアで改善したほうがいいところはありますか？(^^;;
長くなってしまいました(^^;;
お時間あるときに、よろしくお願いします^ ^
返信遅くなりました。m(__)m
しばらくは今行われているスキンケアを続けてもらえればと思いますが、
よか石けんの泡を落とすためのすすぎはそこまで多くなくても大丈夫です！
見た感じ泡が残っていないようでしたらそれでOKです。
また、可能であればよか石けんでの洗顔後は何も付けないようにしてもらって構いません。
一度お試しください。
メイクをしなくてもいい日は、ぜひ朝夜水洗顔・その後何も付けないを実践してください。
こんにちは。Reiさんのお返事を読み、早速実行しています☺洗顔アイテムは、
純石鹸とし、基礎化粧も含め、日焼け止め乳液やファンデーションも、止めました。すると、始めたとたん、化粧水を着けたあと見られていた赤みやメイク後の痒みもなくなり、悪臭のある皮脂もなく、顔のテカりやボコボコも軽減した感じです。肌がキレイになるにはまだ長い 時間がかかるでしょうが、諦めずに正しいスキンケアをしていこうと思います。ありがとうございました(^-^)
嬉しいご報告ありがとうございます！
もっともっと肌は綺麗になりますよ。
また何かありましたら、お気軽にコメントください。
ご回答ありがとうございます。スキンケアですが、朝は泡の洗顔フォームで洗顔後、キュレル化粧水→乳液タイプの日焼け止め→クリームファンデーションを、すりこみ終了。夜は洗い流す用のミルクタイプのクレンジング→固形の化粧石鹸(米ぬか入り)→洗い流すパックを入浴中に行い、皮膚科で処方されたトレチノインという軟膏を塗布(今月17日初診)→ケシミンクリーム塗布…以上です。また、余談ですがキミエホワイトも１年ほど内服しています。効果はイマイチですが、止めずに続けております(^^;
詳細情報ありがとうございます！
おそらく「洗顔料の使いすぎ・洗顔のし過ぎ」「化粧品の使いすぎ」が原因だと思われます。
まずは出来るだけ洗顔料の使用頻度を減らす・使う化粧品を減らすことを心がけてください。
それだけでも、かなり肌は健康になります。
まず朝は水だけで洗顔を行ってください。
その後、化粧水や日焼け止めなどは一切いりません。
ファンデーションだけでもUV対策になりますし、日に当たる時間がそこまで長くなければ日焼け止めを使う必要はありません。
今はとにかく肌状態を改善しなければいけませんので、「肌への負担を減らす」ことを優先してもらえればと思います。
夜の洗顔後のパック？やケシミンクリームも一旦使用を控えてください。
様々な化粧品を重ねて塗っても、ただ肌に負担がかかるだけです。。
クレンジング・石鹸での洗顔後、トレチノインを塗るという形で問題ありません。
ぜひご参考頂ければ幸いです。m(__)m
成人後からニキビに悩み、中年期の今はニキビ跡や皮脂の詰まり、シミに悩まされています。さらに、皮脂を押し出すと悪臭がするんです。凸凹の肌なので、ファンデーションを付けると、余計に汚い肌が目立ちます。オイリーなのに、頬の所は表皮がむけたようになります。洗顔方法、とても参考になりました。凸凹肌の人のメイク術や、治療についても知りたいです。
コメントありがとうございます！
今は、朝夜どのようにスキンケアを行われていますか？
出来るだけ詳しく全てお教えいただけると幸いです。m(__)m
とりあえず、皮脂を押し出すのはおやめください。。
コメントで質問しても大丈夫でしょうか？(^^;;
23歳の女性です。
ニキビに悩んで、このサイトを見つけて参考にしています^ ^
肌の状態は、頬に赤みがあるニキビ跡？と、毛穴も気になっており、肌もゴワゴワして、敏感になっている感じなのですが、
サイトを見て、普段はメイクをせず肌を休ませ、リプロスキン？とよかせっけんを使っています。
先日、メイクをした際、《うすく、ファンデーションを塗る程度》
よかせっけんのみで洗顔してみたら
翌日から小さな黄色ニキビ？ができてしまいました。
肌荒れで悩んでいる場合、
クレンジングでしっかりメイクを落とし、スキンケアするのと
クレンジングできる洗顔料を使ってメイクを落とすのは、どちらがよいのでしょうか？
長くなってしまい、すみません(^^;;
ももさん、コメントありがとうございます！
「実際に行ってみて肌状態が良かった方」をお選びください。
ただ、ファンデーションを薄く塗る程度であれば「純石鹸（よか石けんのような潤い成分が含まれている化粧石鹸ではないタイプ）」で落とせるはずですので、一度お試しください。
クレンジング剤は肌への負担がかなり大きく、それに加えて普通の洗顔料で洗顔を行うのがセオリーですので、
「純石鹸だけ」の方が遥かに肌に優しいです。出来ればクレンジング剤は使ってほしくないです。。
小さいイボのようなものが顔にできてきたので、白ニキビかと思いここにきました。
夜は疲れて洗顔せずに寝てしまう事があるせいですね。
朝にシャワーをする事が多いのですが、シャンプーの後にコンディショナーを使うと、洗っても顔にヌルっとしたのが残ります。
朝は水洗いと言っても、これは、やはり洗顔料で洗っておいた方が良いのでしょうね？
コメントありがとうございます！
断定はできませんが白ニキビの可能性が高いですね。
「洗顔せずに寝る」のはもちろん、「シャンプーやリンスの洗い残し」が毛穴に詰まることによって白ニキビができることが多いです。
ですので、まずは「寝る前にしっかりと洗顔をする」「朝はシャンプーやコンディショナーが顔につかないようにする」を心がけてみてください。
それだけでもだいぶ改善されるはずですよ！
Absolutely first rate and codmer-bottopep, gentlemen!
なるほど、
そういう意味だったんですか(゜ロ゜)
ここのサイトは非常に説明がわかりやすくて参考になりました。
ありがとうございます(^_^)
19歳の男です。
ニキビが口回りと鼻に次々とできてきたので自分の洗顔方法を見直そうと思って調べていたらこのサイトにたどり着きました。
自分は夕方の６時頃にお風呂にはいって、その時に洗顔をしています。
夜は寝る前に洗顔するのが良いと書いているのですが、お風呂に入っている時に洗顔せず寝る前に洗顔をした方が良いですか？
ちなみに就寝は12時です。
ご返答よろしくお願いいたします(__)
えやすさん、コメントありがとうございます！
夜はお風呂に入らず、朝シャワーを浴びるという方もけっこう多いので、笑
そういった意味で、「寝る前」と書きましたが、お風呂に入られるのであればその時洗顔を行ってもらえればOKですよ。